艾滋恐惧症，是一种心理精神疾病，属疑病症范畴。国际上称之为（HIV WORRIEDWELL） 艾滋病疑病症属继发性疑病症，是在有或没有明显诱因或躯体疾病的基础上伴发的疑病状态。

　　缓解艾滋恐惧症的方法

　　1.与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。

　　2.分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。

　　3.规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。

　　4. 以接纳的态度学习新知识，了解HIV/AID的基本常识，包括HIV-1的传播途径和发病机理以及相关知识。

　　5.如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV/AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和/或意见，对减轻恐惧感会有一定作用;同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。

　　艾滋恐惧症的发生对人的心理健康构成了严重威胁，人们在怀疑自己患有艾滋病的同时会加强对自己的心理暗示，从而导致一些躯体症状的强化，进而形成恶性循环。

　　要想克服艾滋恐惧症，患者首先要有客观的态度，同时要积极的接受心理治疗，必要时配合一些抗焦虑或抗抑郁的药物，但一定要在医生的指导下进行。

　　预防恐艾症要做好这些：

　　1、性生活做好防护

　　通常我们认为只要不“乱交”，是固定性伴侣就不会感染艾滋病，但根据近几年临床病例看，固定性伴侣更容易使人放松警惕，少用甚至不用安全套。“性传播途径增多意味着性生活应该尽可能使用安全套，因为你不知道你的伴侣是否被感染。”统计数据显示，有一半以上的艾滋病携带者的家属会被感染，而他们并非全部是有多个性伴的人。

　　2、拒绝多个性伴侣

　　多个性伴侣容易感染艾滋病与个体在多个性伴侣交往中感染性病分不开，个体在患上性病后更容易感染艾滋病病毒。

　　若性病患者的皮肤粘膜有炎症或溃疡，性交时爱滋病病毒就容易进入体内。即使无破损或溃疡，也可因刺激生殖器部位的免疫反应而使爱滋病病毒较易传播。此外，爱滋病病毒感染者如同时患有性病，通过性传播艾滋病毒的危险性可比HIV感染者高3～5倍。

　　爱滋病是一种通过性等多种特殊方式传播的传染性疾病，因此，沈家宏也提醒：性伴侣越多，感染HIV病毒的几率越大。