适宜于艾滋病病毒感染者和病人的体育活动有哪些？

　　（1）提高心肺功能的有氧运动，如快步、跑步、骑自行车、游泳等。

　　（2）提高身体柔韧性的伸展运动等。

　　（3）力量训练，如举哑铃、杠铃、滑轮、引体向上、仰卧起坐等能提高肌肉力量，增加身体的瘦体重。

　　理想的方法是把三种活动结合在一起进行锻炼。

　　如何预防通过性接触传染HIV？

　　不进行性交是防止艾滋病和性病的最有效方法。如进行性交，下列方法是防止感染艾滋病病毒的有效方法：

　　1. 节欲

　　2. 推迟初次性交年龄

　　3. 单一性伴

　　4. 安全性交

　　5. 进行不涉及阴道交、肛交或口交的性接触；

　　6. 只与一个已知的未感染者保持性关系；

　　7. 每次性交时均正确使用质量可靠的安全套。