感染艾滋病病毒后,会出现失眠的现象,那么,我们要如何预防艾滋病感染者和艾滋病人失眠的发生?
感染艾滋病病毒后,会出现失眠的现象,那么,我们要如何预防艾滋病感染者和艾滋病人失眠的发生?
1、如何预防艾滋病感染者、艾滋病人失眠
(1)减少或者戒掉茶、咖啡、烟酒。
(2)晚餐少吃一点,睡觉时就不会感觉太饱。
(3)保持足够的睡眠,但不要超过正常的需要。
(4)按时睡觉、起床,不规律的生活会使失眠加重。
(5)进行适当的体育锻炼,保持平衡饮食,多吃蔬菜水果,补充维生素。
(6)尽可能减少噪音。
(7)按摩和听舒缓的音乐,有助于治疗失眠,失眠者可以睡前用热水泡脚20分钟。
2、艾滋病症状疲乏、失眠 注意事项
(1)按医嘱适量服用镇静剂或其他药物(如抗组胺类药,扑尔敏)。
(2)睡前用双手按摩太阳穴、百会穴、风池穴等。