发现恐艾的人很多，没有咨询艾滋病常识的，都是按照网上的艾滋病感染初期症状“对号入座”，然后根据自己的高危行为确定感染了艾滋病病毒,反复做HIV检测，任何检测阴性结果都用各种想象排除它的可信性，导致心理、生理紊乱，出现一些与艾滋病感染无关的症状，更加重了生理机能的恶性循环。
艾滋病恐惧症是一种混合性神经症，表现为焦虑、疑心、恐惧、强迫、抑郁症状中一种或几种症状的组合，严重者可出现自杀。
我想在这里讲以下几点，希望恐艾者能消除强迫心理。
【什么叫恐艾症】
恐艾症也叫艾滋病恐惧症，患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。不少患者认为自己的身体不适就是感染了艾滋病病毒恐艾，整天处于恐惧和焦虑之中，从而造成全身抵抗力下降，出现肌肉痛、头痛、咽炎、皮炎、腹泻、口腔感染等各种类似于HIV感染的急性期症状的病症。
【 恐艾的原因】
1、对艾滋病预防知识缺乏了解或是一知半解恐艾，因此普及艾滋病防治基本知识是消除恐艾症的根本措施。恐艾者应该多了解一些艾滋病传播途径等基本知识，并咨询专业医师或专家，不要自己下诊断。
2、恐艾症的患者一般发生在文化素质较高心理素质差的人群，发生一次高危行为（高危性行为、受血史、献血史、吸毒、小诊所拔牙、有外伤出血史等等）结合自己一知半解的艾滋病知识，疑心自己感染了艾滋病病毒，打乱了自己的生活规律，导致出现类似艾滋病感染的初期症状。
3、人在高度紧张的情况下，特别是长期的神经紧张（如恐惧、着急），极易引起人的内分泌，植物神经的紊乱，从而造成腹泻，口干，无力，抵抗力下降等症状的产生。 表现出精神抑郁、情绪变化多端、严重失眠、体重下降和周身不适反应；胃口变差，食欲不振或增加，几乎整天都极度疲劳与缺乏能量，精神或动作反应激动或迟滞，性欲降低，头疼，头昏，眼睛疲劳，眼角酸痛，口渴，颈部酸疼，胸疼，腹胀，腹泻，频尿，身体酸痛，腰酸痛，盗汗与便秘或一天数次大便。 低烧、咽喉痛、颈部腋下淋巴结肿痛，不明原因的肌肉无力等等，更加重了心理负担。
4、强迫症造成的心理压力
自从怀疑被感染以来，书没少看，电话没少打，当然在网上浏览相关的网站更是数不胜数。更为重要的是还做了若干次检测。结果当然是阴性。然而还仍然担心自己：如果窗口期长怎么办？如果医院规模小不准确怎么办？本来是阴性用试纸条又通过采血的伤口传染上怎么办？等等。更加重心理负担、更加忧郁、更加惶恐不安。
【怎样消除恐艾心理】
1、反心理暗示法
医学研究，人的潜意识以及”自我暗示，会导致身体产生某些虚假症状，然而，当你将症状对照HIV感染,心里自然产生了一个疑团，这个疑团导致你潜意识地自我暗示：“我一定感染了”。在自我暗示的支配下，原本的症状延续了下来，你甚至产生了一些所谓的HIV症状。我们采取反心理暗示法，勇敢的去做检测，然后看着“阴性”结果，每天早午晚三次，每次闭目静坐十分钟，静坐时注意呼吸尽量放慢，同时慢慢地对自己说：我没有感染HIV，我很健康。一周之后，你会惊喜地发现，绝大部分症状不治而愈；坚持三周，你将会觉得自己比以往还要健康。——心病还靠心药医，不妨试试。
2、相信科学
艾滋病虽说是难以治愈的传染病，死亡率100％。但是在临床上诊断艾滋病病毒感染及艾滋病是很准确的。在检测HIV抗体中，只有假阳性而没有假阴性。二级以上医院及防疫站的HIV筛查实验室都是通过国家级实验室验收通过的，所用的检测方法都是一样的，每个人的血样同时用两种方法做，如果有其中一种方法做出弱阳性或者阳性结果，要送省级的确认实验室。高危后3个月检测阴性就可以排除感染。
3.勇敢越过 “心理窗口期”
艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播，由粘膜接触到血液感染几率仅为0.09%，由于深部扎伤感染HIV病毒几率低于3‰，HIV更不会通过间接接触而感染。
有人甚至2年以后还在检查。每个人都应该在深思熟虑后为自己确定一个明确的“心理窗口期”，也就是说，过了这个期限还是阴性就可以彻底放心，之后的任务就是如何恢复到以前的生理和心理状态，回到自己以前的生活中去。否则，担心猜疑是没有尽头的，谁也不想永远活在HIV的阴影中吧。
4.多了解艾滋病防治知识
艾滋病通过性传播必须有一个前提：对方是个艾滋病感染者。你能确定你的性伴侣感染了艾滋病吗？即使对方是艾滋病感染者，传播率也是比较低的。这就好比买彩票中了大奖，你买彩票经常中大奖吗？
最后提醒大家：恐艾没必要，是自寻烦恼。但是要洁身自爱，反复不洁性行为就不一定那么幸运了。
恐友九类人格深度诠释
1号人格—完美主义者
内心的正确标准变成严格的自我要求。不断产生自责的思想。 有一种强迫性需要，只接受正确的事情。
2号人格—给予者
争取得到他人支持，避免被他人反对。 对自己的重要性感到骄傲。“他们没有我不行”。
3号人格—实干者
看重自己的表现和成就。 讲究效率。 喜欢竞争，避免失败。 相信爱情来自你能提供什么，而不在于你是谁。
4号人格—悲情浪漫者
觉得有些东西在生活中遗失了，而别人又恰好拥有自己遗失的东西。 被遥不可及的事物深深吸引。把一个不存在的恋人理想化。
5号人格—观察者
私密。 保持不被涉及的状态。感到威胁时，第一道防线是撤退，或者系紧安全带。 害怕用心去感觉。
6号人格—怀疑论者
推延行动。用思想代替行动。工作无法善始善终。 忘记对成功和快乐的追求。 对权威的极端态度：要么顺从，要么反抗。
7号人格—享乐主义者
需要保持高度的兴奋。同时参与多项活动，对很多事情都感兴趣。喜欢保持感情的高峰状态。
8号人格—保护者
控制个人的占有物和空间，控制那些可能影响自己生活的人。 具有进攻性，公开表达自己的愤怒。 关注正义，喜欢保护他人。
9号人格—调停者
用不必要的事物来取代真实的需要。最重要的事情往往被留在一天的最后时刻。 难以做出决定。“我是同意，还是不同意？
