有的人思考问题喜欢抠头皮、揪头发，随后就发现自己的头皮上总能摸到小疙瘩，有的疼，有的不疼，不知道是怎么回事。其实头皮也是皮肤，如果护理不好也会出现问题。

头皮上总能摸到小疙瘩，和哪些原因有关？怎么除疙瘩？

最常见的就是毛囊炎和痤疮，小疙瘩有些发红，抠一抠有点疼，成熟后可以挤出白色的分泌物，除了小疙瘩多数还有头屑、出油、瘙痒等症状，这就说明头皮感染了真菌。

要使用抗真菌的洗发水，或者是针对性的去屑产品，用普通的洗发水效果不明显，可以尝试药物成分的洗剂，洗发前先用药剂清洗，在头皮上停留一会，随后再冲洗干净，使用普通洗发水洗头，小疙瘩会渐渐消失。

小疙瘩可能是粉刺，有的人可能会惊讶，头皮也会长粉刺?没错，就像脸上长粉刺一样，头皮爱出油，分泌的油脂比较多，经常堵塞毛囊，时间长了就会氧化形成粉刺，如果不及时护理，还会导致脱发。

针对粉刺问题关键在于控油，保持头皮清爽，停止使用目前在用的洗发产品，更换成控油清爽的类型，每次洗完后你会发现头发摸起来有些干涩，说明油脂已经减少。另外就是要注意头部卫生，适当增加洗头次数，如果头皮出油快，建议每天都洗头，经过一段时间护理，粉刺会有所改善。

如果小疙瘩不疼不痒，个头比较小，可能是头皮接触了化学物质出现过敏反应，比如说染发、烫发，在烫染的过程中有化学物质接触到头皮，对某种成分过敏，又或者是在做造型的过程中过度拉扯，对头皮造成损伤。

这种情况不用担心，经过几次洗头后，残留的化学成分越来越少，小疙瘩会逐渐消失，平时正常洗头即可。

为什么头皮上总是爱起小疙瘩呢?

原因多半出在自己身上，比如说头皮清洁不到位，有的人四五天才洗一次头，头发很油了才洗，导致头部毛囊被堵塞引发毛囊炎，同时也会增加感染真菌的概率。另外在洗头的时候一定要冲洗干净，防止化学成分残留。

大家平时要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，如果是干性发质，两三天洗一次，如果是油性发质，就要增加洗发频率，可以根据自己的发质和出油情况进行调整，但是不能已经严重出油了还不洗头。

经常熬夜，喜欢吃油炸辛辣的食品，也会导致头皮分泌油脂增多，因为熬夜、饮食不当会影响内分泌，导致油脂分泌过多，从而堵塞毛囊引发炎症。熬夜还会使人体抵抗力下降，抵御病毒和细菌的能力降低，经常出现头皮问题。

总结一下，头皮上总是长小疙瘩和你的饮食、睡眠、内分泌有关，出现毛囊炎、真菌感染、粉刺、过敏现象，发现头皮上长了小疙瘩，不要用手指甲抠，尽快找到病因，根据病因采取措施，比如说使用抗真菌的药剂洗发、增加洗发频率、调整饮食结构、早点睡觉等等，慢慢地小疙瘩就会消退。