2024年12月1日将迎来第37个“世界艾滋病日”。根据联合国艾滋病规划署发布的报告，2023年全球新增艾滋病病毒感染者约130万人，这一数字是自20世纪80年代末以来最少的一年。

然而，尽管取得了一些进展，在消除艾滋病这一公共卫生威胁的目标上仍面临不小的挑战。联合国提出的2030年消除艾滋病目标，尽管雄心勃勃，但现实中仍有不小的差距。这一目标的核心内容包括实现“零艾滋病新发感染，零歧视，零艾滋病相关死亡”。与此同时，在中国，“世界艾滋病日”的宣传活动主题为“社会共治，终结艾滋，共享健康”，强调全民共同防控，推动社会各界共同承担防艾责任。

那么，作为普通人，我们能做些什么来预防艾滋病的传播？

北京协和医院的多位专家指出，安全性行为是预防艾滋病的最有效手段之一，尤其是遵循“ABC原则”——节欲、忠诚 和使用安全套。结合这些专家的观点，我们或许可以更清楚地理解艾滋病防控的关键所在。

1.保持安全性行为

• 使用安全套：无论是异性还是同性性行为，正确使用安全套是最有效的预防艾滋病传播的方式之一。它可以大大减少艾滋病病毒（HIV）通过性接触传播的风险。
• 减少性伴侣数量：与单一性伴侣保持长期忠诚关系，减少性伴侣数量，有助于减少暴露于HIV的风险。
• 避免高风险行为：避免与未经检测的性伴侣发生无保护的性行为，特别是涉及多个性伴侣或在不清楚彼此健康状况的情况下。

2.定期检测与了解自己健康状况

• 定期进行HIV检测：通过定期检测自己是否感染艾滋病病毒，可以及时发现潜在的感染风险。现代检测手段方便且准确，早期发现并接受治疗，有助于控制病毒传播。
• 了解性伴侣的健康状况：在进行性行为之前，了解对方的健康状况和是否经过HIV检测，有助于做出更安全的决策。

3.避免共享注射器和针具

• 艾滋病病毒通过血液传播，使用共享的注射器或针具是传播HIV的高风险行为。无论是注射毒品还是接受医疗操作，都应确保使用一次性或经过严格消毒的器具。

4.母婴传播预防

• 对于孕妇，及早检测是否感染HIV，并在医生指导下采取相应的抗病毒治疗，可以有效降低艾滋病病毒从母亲传给婴儿的风险。

5.接受预防性治疗（PrEP和PEP）

• 暴露前预防（PrEP）：对于高风险群体（如HIV阳性伴侣的异性或同性伴侣），可以考虑使用暴露前预防药物（PrEP）。它能在暴露于HIV之前起到预防作用。
• 暴露后预防（PEP）：若某人在可能的暴露后（如性接触或共享针具）有感染风险，尽早使用暴露后预防药物（PEP）可以有效减少感染的可能性。

6.消除歧视与误解

• 艾滋病的传播不仅是医学问题，也是社会问题。我们应当尽量消除对艾滋病患者的歧视和偏见，减少社会对HIV/AIDS的误解。通过提高公众对艾滋病的认知，能帮助更多人采取预防措施，从而减少病毒的传播。

7.支持社会共治和公众教育

• 积极参与艾滋病的宣传和教育活动，特别是在日常生活中帮助身边的人提高对艾滋病的认识和防范意识。通过了解科学的防护知识，可以让更多人意识到艾滋病的预防并非遥不可及。

作为普通人，我们不仅要关注自己的健康，还要在日常生活中采取切实可行的措施，通过安全性行为、定期检测、避免高风险行为等方式，为自己和他人提供最大程度的保护。