刚刚过去的“世界艾滋病日”让我们更多的了解了一些艾滋病的知识，但是现在却有很多人出现了另外一种病情，俗称为“恐艾症”。

什么叫“恐艾症”

艾滋病恐惧症(获得性免疫功能缺陷综合恐惧症)俗称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。

“恐艾症”的常见现象

1认为身体不舒服就是感染了艾滋病病毒，然后反复拨打热线电话咨询，或者反复去做艾滋病抗体检测。

2曾有过高危险的性行为，并且性行为的对象复杂。

3发生高危行为后，听到或看到一些有关艾滋病的报导与资料，了解了一些艾滋病的起因和严重后果，从而想到自己，开始感到惊恐不安。

4由于对艾滋病认识的不足，怀疑自己被艾滋病毒感染，出现发热、腹泻、全身乏力、皮疹、淋巴结肿大及口腔白斑等现象恐艾，总之，艾滋病毒急性感染期有的症状、体征，他们都会对号入座相应出现。

出现“恐艾症”的人整天处于对艾滋病的恐惧之中，就会造成全身抵抗力下降，出现肌肉痛、全身痛及皮肤、口腔感染等症状。严重时就会成为焦虑症和疑病症，属于精神病范畴，如果检查结果的确是阴性，那么这些人就应该去看心理医生了。

远离“恐艾症”

“恐艾症”实际上是一个心理问题。而预防艾滋病关键就是要避免高危行为。这不只是健康问题，也是对自己的一种负责。患有“恐艾症”的人要相信科学，正确地对待自己目前的情况，如经检查确定未受艾滋病毒感染，就应放下思想包袱，尽情地享受生活给我们带来的无限乐趣。

心理治疗实际上也是一个自我学习和转变的过程。必要时可配合药物治疗。一定要相信科学，在经过医生的分析和艾滋病抗体的检测后，确定没有感染，尤其是进行了两次以上检测的人，就更应该相信现在的检测手段，相信自己没有感染到。

那么恐艾，如何才能远离“恐艾症”呢?首先要吸取教训，振作精神。毕竟以前的失误已经有了，只需记住教训，督促自己以后不再出现，如果每天都在恐惧之中度过，那怎么会有健康和幸福呢?其次要热爱生活，摆脱自我。远离曾经的错误，将精力投入到生活中工作中，就会减少“恐艾症”带来的恐惧感。其次对于那些有严重“恐艾”的人要进行心理疏导，药物治疗，寻求医生的帮助。平时，也可以试着用以下的几个方法来放松自己：

1规范个人行为，保护自己，包括避免高危性行为、远离毒品等。

2以接纳的态度学习新知识，了解病毒基本常识、传播途径和发病机理以及相关知识。

3如果身边有相同经历的人，可以和他们讲讲自己的担心和恐惧，这也是有效缓解内心恐惧的方法之一。

4分散注意力，给自己安排较多的有意义活动，如读书、锻炼等，学会自我放松方法。

相信科学，相信科学的检测报告，远离高危行为，接受新知识，总有一天您能走出“恐艾”的阴影。