心肌炎就是心肌的炎症性改变，可由病毒、细菌、真菌感染引起，也可由自身免疫疾病如风湿病、药物等引起。

其中以病毒性心肌炎最为常见。

心肌炎可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，但是仍是以平时身体健康、无基础器质性疾病的青壮年多见，急性感染、过度劳累等容易诱发。

新冠可能诱发心肌炎

新冠病毒感染大部分5-7天症状好转、逐步康复，但也有少数患者会累及心肌，一般发生在感染新冠两周以后。

新冠感染后的心肌损害患者，可能会出现比如心电图变化，心动过速或过缓，有时候有胸痛、胸闷气短、心悸甚至晕厥等症状。

出现临床症状时，先不要恐慌，要及时去医院查心肌酶是否有变化。如果出现心肌酶成倍增高，医生会根据相应检查综合判断是否出现了心肌炎。

新冠病毒虽然有可能诱发心肌炎，绝对风险还是比较低的，并不会像一些网友说的那样“大部分人都会得”或者“患上心肌炎必死”。

自己如何早期识别心肌炎？

不管是感染了新冠，还是存在其他身体不适都要警惕以下症状表现：

• 心跳过快或心律失常

• 极度乏力、呼吸困难、胸痛、胸闷

• 晕厥

• 发烧咳嗽等症状多日不退

• 下肢水肿、右上腹疼痛，可能提示心力衰竭

• 发热、呼吸困难、四肢冰冷或出现斑点、少尿、意识不清，可能提示暴发性心肌炎

心率判断小贴士：成年人平静时的心率为每分钟60-100次，发烧时体温每升高一度，心率加快8-12次，如果远高或低于这个水平，可能有心脏疾病。

血压测量：测量血压时，高压与低压的差值叫“脉压差”，脉压差正常范围为30-60，高于70或低于20可能提示心脏疾病。

如何降低并发心肌炎风险？

想降低新冠感染后心肌炎及其他心脏并发症的风险，生活中要注意：

1、控制运动强度

剧烈的有氧运动会造成心率很高、耗氧量增加，不利于心肌修复。

过度的无氧运动比如器械锻炼等，会产生大量乳酸等代谢产物，在心肌里面堆积，对心脏的恢复也不利。

所以“阳康”后，最好不要立即大量运动，要控制好运动强度，最好不要超过平时运动的1/3，两周甚至更久后再慢慢恢复到平时的运动量。

2、注意饮食搭配

可少量多餐进食，保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配：

多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。

避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。

保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。

合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。

3、调节生活作息

应注意多休息，调节生活作息，提高机体抗病能力。

保持充足睡眠，最好不要熬夜。