小时候能让你最耳熟能详的广告词
除了“送礼就送脑白金”
肯定还有一句“尿频尿急尿不尽…”
众所周知
前列腺是男人生殖器官的
一个重要组成部分
然而绝大多数男人
对前列腺的认知也仅是到此而已
今天我们就跟各位大老爷们
揭秘前列腺的那些事儿
它除了负责控尿排尿外
还是实现男人“性福”的一大助攻
前列腺液中含有一种特殊的成分
可以激发精子活力
帮助精子跟卵细胞顺利结合
此外前列腺上布满了神经
在受到适度的刺激后
会让人虎躯一震 酥酥麻麻 十分上头
就是俗称的“前列腺高潮”
然而前列腺又跟别的器官
有那么点不一样
很多器官在我们成年后就停止发育了
前列腺却会随着年龄的增长
越老越大
一般在男人过了50岁之后
前列腺的健康情况就会逐步开始下降
然后慢慢出现
前列腺增生及相关的泌尿系统症状
青春期的男生也会有前列腺问题的潜在风险
尤其是前列腺炎
最容易发生在青春期的男性群里中
发病率高达11%-16%
且90%以上的都是慢性前列腺炎
另外寒冷的天气
也会使慢性前列腺炎的发病率增高
尿尿时会出现
尿不远、尿量少、尿分叉、尿中断
需要酝酿一段时间才能尿出来
或者尿尿时间太长等
严重点还会感觉到
头晕、乏力、记忆力减退
失眠、抑郁、焦虑等症状
甚至还会出现
阳痿、早泄、射精痛等
9大习惯
- 不要久坐、久站、长时间骑行
- 不要憋尿
- 不要抽烟喝酒
- 均衡饮食，少吃多餐，少吃辛辣油腻食物
- 保持充足睡眠
- 每天保持30分钟左右的运动量，最好是慢跑
- 注意私处卫生及保暖，特别是洗澡的时候
- 为爱鼓掌要规律，建议一周1-2次，尽量不要“打飞机”
- 多喝水，可以通过排尿冲洗前列腺细菌
2大习惯
- 50岁后，要每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。
有条件的话还可以进行前列腺按摩，促进炎性物质排除，但是一周不要超过3次。
【做法】
用涂了润滑剂的手指从肛门进入，然后对前列腺进行轻揉地按摩。开始时最好经过医生的指导后再进行自己操作。
- 经常做提肛运动，可以起到间接按摩前列腺的作用。
提肛运动
【做法】吸气时，稍稍用力收缩肛门和附近的肌肉，屏住呼吸保持2-3秒，然后呼气、放松，隔2-3秒后再重复。
赤小豆鲫鱼粥
【材料】鲫鱼一条、赤小豆
【做法】先煮鱼取鱼汤，另外煮水做赤小豆粥，临熟时加入鱼汤煮稠。
【功效】利水通便，消肿。
桃仁墨鱼汤
【材料】桃仁、墨鱼
【做法】将墨鱼去骨洗净与桃仁同煮，鱼熟后去汤，仅吃鱼肉。
【功效】活血化瘀、滋阴。
生地黄蒸鸡
【材料】乌鸡、生地黄、饴糖
【做法】先将鸡处理干净，然后将生地黄切丝跟饴糖一起放入鸡肚中缝合，再蒸熟，不加调料。
【功效】滋阴养血、补肾益精。
腰花杜仲
【材料】羊腰子或猪腰子、杜仲
【做法】腰花开，去皮膜，加入杜仲一起炖煮。
【功效】补肾强筋骨。
本文作者：男科 游旭军
部分内容来源于网络