艾滋病通过加强消毒、不要共用针头、管理好个人卫生用品、饮食方面保持均衡营养、安全性行为，可以有效预防。传播途径有血液传播、性接触传播、母婴传播。接下来我们就具体介绍相关内容。

一、艾滋病的预防

1、加强消毒

医护工作者遵循了一定的安全措施就可以避免艾滋病在患者和工作人员间、患者之间的传播。通过针刺感染艾滋病的比率少于1比200，在针刺后使用抗艾滋病药物进行消毒可以进一步减轻被感染的风险。

2、不要共用针头

如果你需要诸如海洛因这样的麻醉剂，不要和别人共用你的针头，以及不要使用已经被人使用过的针头。

3、管理好个人卫生用品

艾滋病患者接触过的物体也不可能传播艾滋病病毒的。但是艾滋病患者用过的剃刀，牙刷等，可能有少量艾滋病患者的血液；毛巾上可能有精液。如果和患者共用个人卫生用品，就可能被传染。但是，因为性乱交而得艾滋病的患者往往还有其他性病，如果和他们共用个人卫生用品，即使不会被感染艾滋病，也可能感染其他疾病。所以个人卫生用品不应该和别人共用。

唾液传播艾滋病病毒的可能性非常小。所以一般接吻是不会传播的。但是如果健康的一方口腔内有伤口，或者破裂的地方，同时艾滋病患者口内也有破裂的地方，双方接吻，艾滋病病毒就有可能通过血液而传染。汗液是不会传播艾滋病病毒的。

4、饮食方面

①黄豆

黄豆中除含丰富蛋白质以外，还含有丰富的硒，硒这种微量元素能提高人体的抗病能力。黄豆中的大豆皂苷，可抑制艾滋病病毒，病毒即使进入体内，也难以生长繁殖。

②苦瓜

苦瓜中的苦瓜蛋白，对于进入人体内的艾滋病病毒有强烈的抑制作用，美国科学家曾让50例艾滋病患者大量食用苦瓜或口含苦瓜汁，取得了一定的治疗效果。

③大蒜

大蒜中含有植物杀菌素，对各种病毒也有灭杀作用。常吃大蒜，还能提高免疫能力，预防各种疾病。据研究，将艾滋病病毒放入大蒜汁中5分钟便全部死亡。所以，平时多吃大蒜，对预防艾滋病具有重要的意义。

④海带

海带中含碘最多，碘化物能促进炎症渗出物的吸收，对癌症有一定的抑制作用。海带中还有硫酸脂，能够保护人体免疫系统的细胞，不受艾滋病病毒的侵害，从而预防艾滋病。

5、安全性行为

在所有的性行为中使用安全套。没有全程正确使用安全套的性交模式，如阴道交和肛交是一种高危行为。少数人透过和艾滋病感染者进行口交而通过伤口被感染，但这种方式通常被认为是低风险的。但是，如果你希望绝对的安全，甚至在口交中也应当使用安全套。

二、艾滋病的传播途径

1、血液传播

容易通过血液传播途径感染艾滋病病毒的高危人群包括注射吸毒者、非正规有偿献血者以及医护人员。人们可能通过输入受污染的血液，皮肤破损部位接触受污染的血液，或共用受污染的注射针具及其他医疗器械等途径感染艾滋病病毒。2011年的78万名艾滋病病毒感染者中，28.4%是经注射使用毒品感染；6.6%是经受污染的血液感染。

2、性接触传播

艾滋病病毒可以通过无保护性交（包括阴道性交、肛交和口交）进行传播。目前，我国艾滋病病毒最主要的传播途径即为性接触传播。性接触传播感染艾滋病病毒的高危人群包含男性同性恋者、性工作者及艾滋病病毒感染者的性伴侣。2011年报告显示，我国男男性接触者（Men who have sex with men，MSM）中，艾滋病病毒感染率为6.3%。2017年报告感染者中，异性性接触传播的比例为69.6%，男性同性性接触传播比例为25.5%。

3、母婴传播（又称垂直传播）

艾滋病病毒可以通过胎盘、分娩或哺乳等途径，从感染艾滋病病毒的母亲传播到新生儿身上。2011年报告显示，当年现存的78万艾滋病病毒感染者中1.1%经母婴传播感染，当年新发的4.8万例艾滋病病毒感染中0.4%经母婴传播感染。2017年，我国艾滋病母婴传播率已下降至4.9%。

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