不少新冠感染者在核酸及抗原检测阴性后，仍然存在着比如疲劳、乏力、胸憋、失眠等等不适感觉，世界卫生组织的统计显示：这样的情况在新冠感染者中占到了10%-30%，并将其定义为了新冠后遗症，可持续3个月到半年甚至更长时间。

研究发现：新冠后遗症中，有相当一部分与心血管系统有关，主要表现为胸痛、心悸、心动过速、心功能障碍等，但去医院检查又不能发现心血管病的客观证据，属于一种异质性疾病，称为新冠后心血管综合征，有些人持续时间可超过一年。

由于心血管系统是生命活动的中轴线，对各项生理活动有着举足轻重的影响。新冠后心血管综合征可反映在多项身体指标上，新冠感染者尤其是高龄及有基础性疾病的人要常做自我监测，避免新冠后遗症由功能性向器质性转变，对身体造成不可逆的损害，主要监测3项指标，在家就能完成。

心率 这是反映心脏功能的一项指标，监测方法简单易行，可通过数脉搏的方法计数心率。正常情况下，安静休息时心率在60-100次/分钟之间，且一天中相对稳定，如果发现自己的心率低于了50次/分钟或高于了100次/分钟，或心率时快时慢还伴有心慌等不适感觉，就应当及时到医院进一步检查，明确是否发生了心脏方面的问题。

血压 在接诊的新冠者中发现，新冠对血压有较为明显的影响，有人高有人低，尤其是有高血压的人血压波动较大，增大了心脑血管病发生的风险。因此新冠后要常做血压监测，清晨起床后、傍晚天黑前、晚上临睡前是3个主要的监测时段，如果低于了90/60mmHg或高于了140/90mmHg或全天血压波动幅度超过了20%，即应引起重视及时就医。

血氧饱和度 简单地说这项指标反映的是红细胞的携氧能力，是评价心肺功能的一项指标，也是新冠病毒重点侵犯的器官，正常人的血氧饱和度在98%以上，即便是不断衰老的老年人也不应低于95%，而一旦低于了93%即表明机体存在较严重的缺氧，不加干预进一步下降将会危及生命，是新冠后应当密切关注的一项指标，尤其是经常出现胸憋气短、疲劳疲倦的人更要经常检测血氧饱和度，发现低于95%就要引起足够的重视。

总之，这3项指标可反映新冠后康复情况，建议佩戴带有检测这3项指标的运动手环、智能手表随时进行检测，以便针对性地采取干预措施，帮助自己得到更好的康复。

来源：天天听健康