体检的时候，医生往往会问这样一句话：“大便正常吗？”

很多人会根据自己的情况进行回答，要么正常，要么便秘，要么容易拉肚子。其中有一部分人，不知道该把自己归到哪一类，当大便“前头干硬，后边软粘”，到底是正常还是不正常呢？

如果这种症状是暂时性的，可能是因为上火、喝水少等原因导致，不用进行治疗，调整生活方式即可。如果经常出现，甚至成为常态，那可能就与疾病有关了。

因此，要掌握正常大便的标准，只有知道这些，才能确认自己的身体是否健康，选择适合的方式进行调理。

一、大便正常的标准是什么？

当我们说大便正常的时候，很多人想到的往往是：只要每日大便一次，次数规律就是正常的。实际上，判定大便正常与否的标准，要从多个方面来衡量。

关于正常的大便，有个典型的说法“香蕉便”，意思是形状像香蕉，色泽金黄，硬度适中，这就是健康的人应该有的大便。

而在实际生活中，这种大便的人并不多，胃口太大太小、饭热饭凉、喝水多少等等，都会影响大便的性状。可以这样说，仅仅通过是否有“香蕉便”这一项，就可以判断肠胃、生活习惯、新陈代谢甚至血压是否正常。

如果大便的颜色是浅色甚至发白，很大一部分原因与消化系统失常有关。

肠胃消化不良，又吃了较多的蛋白质，这些物质经过胃和大小肠之后，并没有被身体充分吸收，食物的颜色来不及转化就被直接排了出来。

如果大便颜色发黑，在没有吃黑色食物的前提下，要考虑是否有消化道出血的情况。消化道出血如胃出血、小肠出血，血液随着粪便进入大肠，排出时血的颜色已经变成了黑色。

如果便中带鲜血，一般考虑是痔疮引起，这样情况问题不大，但也要及时检查并治疗。

除了大便的颜色和性状，排便时间也要有规律，但并不拘泥于每天一次。一天两次，或者两三天一次，只要规律排便都是正常的，无需刻意要求。

大便的软硬也能反应出身体的健康状况。粪便坚硬，甚至像羊粪一样的硬团块，说明体内有火，或者水分摄入少，导致粪便过于干燥而形成燥屎。

而大便的“软”有两种，一种是稀便不成形，这种情况与肠胃消化功能强有关。还有一种是水样便，这种就是拉肚子了，与肠胃受凉关系较大。

除此之外，还有脓便、臭便、烂肉便等等，这些都是病理性粪便，比较容易分辨。

总之，判断自己大便是否正常，就要从形状、颜色、软硬、频率等各方面进行观察。临床上大便刚开始又干又硬，后面又软粘的情况也不少见。

二、大便“前头干硬，后边软粘”到底是咋回事？

从正常角度来考虑，大便干硬，与便中水分少、粪便在体内留存的时间长有一定关系。而软粘的大便，多数是不成型的，又和水分过多、大便在体内留存时间短有关。

“前头干硬，后边软粘”看起来是矛盾的，实际上它属于便秘的一种。而引起便秘的原因有肠内有堵塞、水分少、过食辛辣等等。

大便是在肠内形成的，如果大肠内光滑通畅，所成的粪便软硬应该都是一样的。但如果肠内有息肉、肿瘤等堵塞物，就会影响到粪便的形状。一部分粪便正常运行，另一部分则被堵住了。

当人体有便意的时候，往往是肛门积聚了一定数量的粪便，在特定的时间排出。

若部分粪便被堵住，到达肛门的粪便数量不够，人体无法产生便意。

这部分粪便聚集在肛门，其水分被反复吸收，时间越长越硬，排便就越困难。而此时被堵在肠道中的粪便，会在身体用力的时候通过一部分，它们到达肛门的时间短，含有更多的水分。

排便时，干硬的部分要用很大的力量排出，后面跟着软粘的粪便。因此这种情况属于体内有器质性的病变，需要警惕。

肠胃的消化功能差又喝水较少的人，也容易出现这种排便。正常消化的食物残渣形成粪便堆积在肛门，而未经消化的食物会在肠内腐烂，甚至生成病菌对身体产生危害性。

等粪便积存到一定程度排出时，就容易出现消化不良导致的这种半硬半软的情况。

饮食当中，过多摄入辛辣、腌制食品等容易对肠胃造成刺激，导致身体上火的同时，又出现消化不良的情况。这部分食物残渣在肠道内也容易出现前硬后软的性状。

因此大便时“前头干硬，后头粘软”的情况，与肠胃功能能否正常发挥有一定的关系。临床实践表明，经常出现干硬与软粘同时排出的大便，多数与某些疾病有关。

三、集干硬与软粘于一身的便便，可能与这三种疾病有关

不管大便的性状、规律如何，只要它干硬与软粘同时并存，就要考虑是否有这三种疾病。

肠癌，会直接导致软硬兼有的大便。

肠癌属于消化道肿瘤，其实不管这些肿瘤是良性还是恶性的，都会影响粪便的形状。不过良性肿瘤生长较慢，对身体影响较小。

而恶性肿瘤在短时间内迅速长大，占据了肠道内的空间，使肠道变得越来越狭窄。当大便出现“前头干硬，后头粘软“的状态时，说明肿瘤已经足够大，继续发展下去，可能会出现肠梗阻的现象。

肠梗阻是肠道肿瘤长大到堵住了整个肠道，粪便积存在肿瘤前面无法排出，此时需要紧急手术处理，否则会有生命危险。

消化系统功能紊乱，便秘和腹泻同时出现。

消化系统功能紊乱，主要是肠道菌群失调或者胃肠植物精神紊乱引起的，与饮食不洁、生活压力大、身体免疫力低下有很大关系。发病时便秘、腹泻、大便先硬后软等症状都有可能出现。

这类病症往往会伴随腹痛、呕吐等症状，而做相关检查不会有器质性病变的结果。治疗需要服用调整肠道菌群的药物、规律生活，经过一段时间的治疗就会有比较好的结果。

这类疾病在临床上比较常见，程度也不重，但平时也要做好养护。大的疾病都是小毛病累积而成的，提高胃肠系统的免疫力，身体的健康才有保证。

大便”前硬后软“，可能是慢性肾病。

正如前文所说，大便“前硬后软”是便秘的一种，除了肠道问题，还有一类常见情况是肠道力气不够。这种现象主要发生在老年人身上，肠道力气不够的根本原因，是肾脏出现病变，导致体内无力。

肾炎、慢性肾功能不全等肾脏疾病，使患者腰部力量不足，大便在肠道中运行时间变长。时间越长，大便中的水分被吸收得越多，就会变得干硬，需要用更多的力气排便。

这是个恶性循环的过程，治疗时不仅要调整便秘，还要改善肾脏疾病，否则是无法解决根本问题的。

四、做好这些事，提高排便质量

肠道问题对身体健康的影响关系重大，因此不可小看排便，平时也要有意识地保养肠道，提高排便质量。

1.尊重便意，及时排便。

肠道是有自己的运行规律的，当其中的大便达到一定的数量，刺激到了肛门，大脑就会给出指示，让身体有便意。

这是肠道功能正常运转的标志，要尊重便意及时去排便。很多人因为各种问题不去大便，想等到方便的时候再去，可便意却没有了。

时间长了，肠道的功能受限，受到刺激后不再有便意，这就是大便异常的开始，并会越来越严重。

2.每日都要补充水分。

大便前硬后软，与体内水分少有一定关系。但除此之外，当补充水分的时候，身体各器官的新陈代谢都会被调动起来，增强肠道活力，对排便有利。

但是也不能喝水太多，身体摄入太多水分容易加重肾脏负担，水分通过尿液排泄出去。排不掉的部分进入肠道，影响大便的性质，可能会引起腹泻。

除了喝水，每日的蔬菜、水果等各种物质的摄入，其中的水分也都算是优质补水，可以增强身体的代谢能力。

3.适当吃含膳食纤维较高的粗粮。

粗粮因为含有较高的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，同时将肠道内的有害物质更彻底地排出体外。

因此每天都吃一点粗粮，能够将肠内的糟粕及时排出，是均衡饮食的一部分。吃粗粮的同时要多补充一点水分，以保证粪便的绵软，不会造成便秘。

粗粮虽好，却也不能多吃。正因为它含有的膳食纤维高，所以不容易消化，吃多了会对肠胃造成负担，适量摄入是最合适的。

文章结语：

饮食、排泄是人体每天都会做的事情，任何一项出现问题都会影响身体的健康。通过大便的颜色、形状、是否规律等等，可以推断体内是否出现问题，并据此进行相关的治疗。

通过调整饮食、改善生活方式，提高自己的排便质量，对于整个消化系统、乃至全身的健康，都具有重要意义。

参考资料：

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