想要拥有健康身体，需下一番功夫，在生活中各种良好习惯配合着养成，器官衰老速度变慢，免疫能力提高，会发现自己精神状态好，基本上不怎么生病，而没有严重疾病带来困扰，寿命可以延长。不过，在促进健康时大多涉及到良好习惯养成，下面来展开了解。

怎样做可以让自己身体越来越健康，是需要去探讨的知识，而在这过程中涉及多种良好习惯养成，如果可以去了解，坚持做好，健康自然靠近。

其中远离烟酒、坚持锻炼、清淡饮食、规律作息、定期进行检查，如果这几点可以配合着做好，会发现自己保持良好状态。

健康的标志是什么？

1、精力充沛

精神状态好，精力充沛，这是健康的标志之一。有的人受疾病影响器官功能降低，身体状态大不如前，给人一种萎靡不振，容易乏力的感觉。

而长时间的精神状态差没有引起重视，但本身睡眠时间是充足的，加上在饮食过程中又提供足够营养和能量，但依然无法恢复体力充沛状态，最好进行检查，可能是某些内分泌性疾病或者消耗性疾病在拖累身体。

2、脸色红润

脸色红润，气色好，如果这种状态能保持，也能让健康有保障。许多人疾病出现后通过脸色的改变显现出来，无法让自己的皮肤保持粉嫩，而是脸色苍白，需要结合其他身体症状去找出原因。

当然，有的人脸色晦暗，甚至脸色萎黄，要怀疑胆囊、肝脏、胰腺方面的疾病，察觉到端倪后足够重视。

排便顺畅规律，每天上厕所一到两次，这一点如果可以保证，说明消化系统维持健康。肠胃是消化系统重要的一部分，功能保持正常，饮食过程中食物的获取身体正常消化，可以及时吸收营养成分的同时把代谢废物排泄掉，因此才胃口正常，排便规律。

有的人出现疾病之后食欲不振，消化不良，有时还会腹痛、拉肚子或者便秘，而没有这些表现代表身体保养好。

免疫能力强，基本上不怎么生病，通过这一点说明身体比较健康。许多人长时间有疾病困扰，动不动就生病，实际上是免疫能力无法正常发挥的表现，没有各种良好习惯养成激活免疫细胞功能，抵抗外来病原体入侵能力差，通常在换季阶段，流感季节感冒出现的风险增加。

当然，其他类型的疾病患病率也比较高。而没有这些困扰，而是基本上不怎么生病，通常代表健康。