（图文/理容编辑：天悦）

最近看到环境保护监测中心发布的数据，忧国忧民的小编不禁为帝都的人民捏了一把冷汗，环境污染不仅对身体健康有影响，还会对我们的肌肤造成困扰！汽车尾气、PM2.5等诸多问题不仅让肌肤毛孔堵塞，清理不当更会变成惹人恼怒的痘痘肌！而且大多数男性是油性或者混合性肌肤，平时脸部出油量大，加之作息和饮食方面的问题，痘痘一直都是挥之不去的阴影。今天小编将会教大家最简单解决痘痘的方法，坚持护理一定会还你一个洁白无瑕的精致脸庞！

痘痘引起一般有几大原因：皮肤清洁不到位、作息时间不正常、饮食不健康、内分泌系统紊乱、心理压力过大。想要解决痘痘问题，必需要先了解自己脸部痘痘形成的原因。

【皮肤清洁不到位】

男生嘛，大多都是大大咧咧的，太过细致地去收拾自己反而会被冠上“娘炮”“洁癖”“不合群”的标签，心里层面自然就不会太过于修饰自己本身。加之一些卫生习惯问题，比如运动后不爱洗手就摸脸擦汗，床上用品用到破都不换洗、刮胡刀不定期清洗更换等，这些都非常容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，引起痘痘疯狂生长。解决方案很简单：注意卫生！

【作息时间不正常】

长期熬夜工作、学习、玩游戏容易导致身体内分泌系统紊乱，造成皮肤黯淡无光、痘痘不断生长。早起没关系，但晚睡绝对不行！平时常听到的 “睡美容觉”的标准时间是晚上10点至凌晨2点，然而这对标准都市青年没什么卵用，那就多吃点水果补充维生素C吧，葡萄、橙子、苹果、猕猴桃这几个常见的水果就成。

【饮食不健康】

平时学习工作忙，要么饿到双腿发软，要么吃撑到躺床，相信和小编一样暴饮暴食的型男不在少数，加之抽烟喝酒，经常吃一些辛辣、油炸易上火的食物，就非常容易导致身体受到刺激，导致痘痘生长。解决方法就按小编的母后常唠叨的：“多吃蔬菜水果，多运动，少烟酒”。

【内分泌系统紊乱】

这点算得上长痘最大的原因了，除去清洁问题引发的痘痘外，其它引起痘痘的原因基本可以纳入内分泌系统紊乱范畴。内分泌系统紊乱也就是大家常说的内分泌失调。不要以为这只是用在女性身上的名词，人类都有内分泌系统，男生一旦内分泌功能紊乱，轻微的会引起皮脂腺分泌异常，造成短发性痘痘，这种痘痘通常遍布全脸。严重的话会引起肾上腺、甲状腺疾病、睾丸内分泌异常等问题。当然大家看到这里不用害怕，有身体不适就及时就医，而且大多数人只是会出现痘痘问题啦。如果遇到内分泌系统问题，多喝水、多吃新鲜果蔬、多运动、不熬夜就是解决之道。

其实每个地方长痘痘的原因都与身体内部机能有关，了解痘痘与身体之间的关系，对于祛痘工作才能事半功倍哦！小编特地整理了一份比较齐全的对照表，型男们自行保存吧！

上面说了这么多，其实稍稍规整一下也就几点，大家做好后基本会告别肌肤痘痘问题。

1、一定要多喝水、多吃新鲜果蔬、少烟酒、上火的东西尽量少吃。

2、尽量不要熬夜。最好在晚上11点前睡觉，有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来；

3、床上用品、毛巾、衣物要记得经常换洗。

4、注意个人清洁卫生，必须经常洗手、不可以用手挤痘痘，避免交叉感染引起更多痘痘。

5、要了解好自己的肤质后选择合适和护肤产品。洁面乳洗脸后要彻底洗净，再用上乳霜保湿锁水，可以解决肌肤油脂分泌问题。