您好，我是小朋！每天为你分享美食做法，烹饪技巧，养生菜谱！

现在疫情严重，很多人都阳了。有的人发烧很厉害，就算烧退了身体也会难受几天，吃的也是越来越少。

希望大家坚强起来，多喝水，注意饮食，形成一个良好的作息习惯，我们身体越来越强壮，越来越健康，大家一起加油！

确定阳了，该吃什么？

建议补充高蛋白食物和主食，摄入适量蔬果总原则是平衡膳食，搭配均衡，不要饮酒吃高糖油腻的食物。

推荐：3种食疗小妙方，收藏好，早恢复！

1【白萝卜】

推荐菜谱:清炖白萝卜

详细做法:

第一步，白萝卜一个，大蒜头若干。白萝卜尽量选大一点的，削皮时多削掉一些，没有苦味，口感更佳。

第二步，萝卜去皮后切厚片，大蒜头拍松。热锅加少许油，加入萝卜大蒜头翻炒。加入少许盐，要把萝卜炒出水。

​第三步，加入适量生抽煸炒一会，然后加食盐，鸡精，胡椒面，清水没过萝卜，大火烧开，小火炖煮。

​第四步，待到汁水炖掉一半左右时，萝卜也熟软了，就可出锅了。

​2【柠檬】

推荐菜谱:蜂蜜柠檬

制作方法:

第一步，柠檬用盐搓洗干净，搓去表面的腊。然后用厨房纸擦干水分，也可以自然晾干

​第二步，柠檬表面干了以后，切成片，去掉核，有核会苦。

​第三步，把柠檬片放入玻璃瓶中，然后加入蜂蜜。可以不用一层柠檬一层蜂蜜，因为蜂蜜流动下来就会把柠檬盖住了。

但是你要是觉得不均匀，也可以一层柠檬一层蜂蜜。

​第四步，如果你喜欢甜点，就多加点蜂蜜，根据自己喜好来。最后拧紧盖子，放入冰箱冷藏，3天后就可以泡水喝啦。

​3【西红柿】

推荐菜谱:西红柿炒茄丝

详细做法:

第一步，把茄子削皮切丝，放入碗中加盐来腌制出水分，然后把水分挤出来。

​第二步，西红柿去皮，大个的切条状，小个的切小块，放在碗中备用。

​

第三步，锅中加入底油烧热，加入蒜末，炒出蒜香味。放入小块的西红柿，炒到软烂出汁。

然后加入处理好的茄子，蚝油，生抽，食盐，鸡精，炒至入味，即可出锅。

酸溜溜的西红柿，配上油香的茄子，真是太香了。