男性平时要注意保养，同时多留意相关变化，某些症状出现其实是衰老引起，如果可以积极抗衰老，比同龄人显得年轻，通常会有活力些。因为老化速度加快除了肉眼看得见的变化，许多内部器官也会功能降低，出现疾病的风险增加，可不要任由衰老置之不理。

1、性功能下降

男性在夫妻生活中力不从心，无法和年轻时一样表现良好，可能是衰老迹象。

随着年龄增长老化过程中男性会性功能下降，跟身体的激素水平变化有关，没有足够的雄性激素分泌，多有性欲减退的特征，有的男性还面临早泄，阳痿等。如果有这些性功能障碍，除了正确调节，还要对抗衰老。

2、白发变多

白头发越来越多，这种肉眼可见的衰老变化多在50岁后明显，毛囊功能减退，黑色素合成量减少，因此头发无法再保持乌黑，有的人睡眠质量下降，长时间营养供应不足或者压力大，会更快加速白头发的产生。

而保持年轻，积极对抗衰老的人毛发养护得好，合成黑色素能力强，自然头发乌黑且状态好。

男性容易便秘，到了一定年纪排便难度大，连续几天没有上厕所或者排便时很费劲，要怀疑衰老，因为老化过程中许多器官功能下降，包括消化系统，在肠道蠕动速度缓慢时缺乏动力，产生的代谢废物容易在肠道累积，还会因为肠道重新吸收里面的水分而大便干燥，排便难度比较大。

平时多观察自己皮肤状态，也能察觉到衰老，还保持年轻皮肤自然光滑细腻，也不会有许多皱纹，色斑浮现，但在不断衰老过程中黑色素累积，皮肤细胞水分减少，加上自由基产生带来影响，皮肤状态会改变。

许多人脸部的皱纹，色斑越来越多，皮肤也变得粗糙，需正确护肤来应对。

那些正处于衰老阶段的男性会发现自己运动能力变差，年轻时身强体壮，运动能力强，就算进行高强度的运动也能顺利完成。

但是，到了一定年纪逐渐走下坡路，稍微增加运动量或者强度会气喘吁吁，感觉劳累，还容易某个部位的关节，骨骼产生疼痛感，有这些变化不服老不行，除了掌握正确方法去运动，还要注意骨骼保养。

视力下降，看东西变得模糊，这种衰老变化在许多人身上都出现过。

年轻时眼睛明亮，看东西很清晰，到了一定年纪开始看东西模糊，甚至要使用老花眼镜，说明眼睛逐渐功能下降，和长时间不正确用眼有关，加上许多人长时间接触电子设备，也会加速眼睛衰老。