2022年12月份，北京疫情来势凶猛，取消了全民核酸检测以及外地入京的三天三检，我也从银川回到北京。两个孩子已经居家学习一个多月了，期间一直没有出门，后期北京市教委也取消了学生进行核酸检测的要求，这还是挺人性化的举措。我回到北京以后，我家领导也不出门了，只有我两三天出门买一次菜。

每次出门都要全副武装，N95口罩外面还要戴一个医用外科口罩，手上也戴着手套，上下楼都不坐电梯，尤其是回家爬楼梯的时候，人都要缺氧了。回到家以后，立刻要对手机、蔬菜进行全面消杀。后来，我在知乎看到“拍帮主”提到了植物保温膜，让我觉得很有必要，不过考虑到快递已经基本全军覆没，所以最终没有采购。

最终，我们还是没有抵抗住新冠病毒强大的传染力。12月19日，我家领导有点感冒症状，当时她就说自己是新冠感染了，我还不太相信，毕竟她没有出门。现在想来，当时应该进行内部隔离，可能会好一些。不过，这种家庭内部隔离是很难避免其他人感染的，这个病毒的传播能力太强了。12月21日，大女儿也有点低烧，嗓子疼，不过症状也不太严重。12月23日，小女儿也有点蔫蔫的，一看就是要发烧的表现，没办法了，赶快上床躺着吧。这时候，我家领导已经好的差不多了。12月23日晚上，我也觉得身上发冷，有点要发烧的感觉，这时候已经没有什么办法了，迎接疾风吧……

可是奇怪的是，12月24日，我家领导和大女儿的抗原检测都是两道杠，我却是一道杠。直到我好了以后才测出两道杠。

总结一下，我们家的症状不算太严重，我家领导：没怎么发烧，头疼，有点咳嗽；大女儿：低烧两天，嗓子疼，咳嗽；小女儿：高烧两天，没有别的症状；我：低烧两天，头懵懵的，嗜睡，嗓子有点难受，有点咳嗽。

用药情况：全家都没有服用发烧药，咳嗽的时候服用了京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏，后期熬的银耳秋梨枸杞冰糖羹，其他的就没有服用什么药物了。

感染原因：经过复盘，感染最大的可能性是没回来的菜，消毒得不彻底，我家领导收拾完菜以后没有及时洗手。但是，因为蔬菜消毒后病毒载量不高，不是直接接触感染，所以全家人的症状都不太严重。

后遗症：我家领导丧失味觉和嗅觉，两周仍未恢复；大女儿还偶尔有点咳嗽；小女儿没有后遗症，就是经常喊累，有可能是没有完全恢复好，也有可能是耍赖；我感染的那几天觉得头懵懵的，特别沉，后来同学说我是脑雾。上网查了查，还真的差不多。那几天特别嗜睡，早上十点起床，下午一点睡到四点，晚上九点又上床睡觉了。睡了好几天，现在没有别的感觉了。

后续治疗：感染痊愈后，我们都觉得有点气短，后来找中医看了看，买了麦冬、黄芪、枸杞，泡冰糖水喝。到现在有一个多星期了，明显感觉不再气短了。其实，12月份，我本来想去同仁堂开点预防新冠的中药，后来考虑到买药的风险比较大才没有去。看来下次疫情传播迅猛的时候，要提前备一些预防的中药。

恢复情况：我是12月22日跑完就停止运动了，直到2023年元旦，觉得身体没问题了，才恢复慢跑，目前一切正常，没有不良感觉。

关于新冠后恢复运动的时间，需要根据身体情况衡量，因人而异。我是因为感染症状较轻，恢复后也只是慢跑，配速八分多，供大家参考！

今天慢跑六公里，继续锻炼！