你有没有过这种经历，皮肤突然过敏，奇痒无比，就算戒掉不吃那些过敏的食物，皮肤依然瘙痒难耐。荨麻疹，是一个让人很恼火的皮肤病，它发病没有规律，有时一点小事，就会引发它，它也可以痒的你睡不着！那这些反复红、肿、痒的荨麻疹，要怎么样才能减少它的发作呢？

荨麻疹，是皮肤真皮层中的巨大细胞活化，释出组织胺等发炎物质，使皮肤出现血管扩张的红色膨疹、组织液渗出变多的水肿，以及难忍的搔痒。急性的荨麻疹它通常是因为食物及药物，像是海鲜、坚果、牛奶、芒果、糯米等，还有抗生素、止痛药、镇定安眠药等所诱发的。

但突然发作，症状反反覆覆不见好的慢性荨麻疹，通常没有明确的诱因或病因，即使戒吃了许多有可能致敏的食物，仍然来无影去无踪，情绪压力大时，发作机会更频繁，让人无所适从，备受困扰。

由于慢性荨麻疹，常常是无预警的发作，因此，知道怎么缓解症状，非常重要。一旦发现皮肤开始出现红肿痒，一定要克制自己不要用力搔抓，以免症状恶化。建议先服用抗组织胺的药物，纾缓搔痒感。同时，可用冰块、冰饮料或冷毛巾来冷敷以收缩血管，降低症状的严重度及减少发作的面积。

日常生活中，要避免待在炎热的环境，并勿从事会让身体过于温暖的活动跟饮食，像是泡汤、烤三温暖、喝酒、吃麻辣锅等等。这是因为身体一热，血管自然会扩张，易加剧身体的痒感。衣着不宜太紧绷，减少衣物对皮肤的磨擦跟压迫。少数对抗组织胺药物，治疗无效的严重患者，可运用注射的针剂来减少痒得不得了的搔痒感，降低对日常生活及睡眠的干扰。

倘若荨麻疹发作时，眼睛或是嘴巴出现血管性水肿，像是眼睛肿到只剩一条缝，建议先服用抗组织胺药物，并立刻就医，因有可能连吸呼道都有水肿，严重时会导致呼吸困难，而有生命的危险。注意同一位置荨麻疹，发作超过24小时要就医。

此外，绝大部分的荨麻疹发作，都是来得快、去得也快。假使常常发现皮肤同一位置的荨麻疹，持续24小时以上，没有消退的迹象，要注意有可能是荨麻疹性血管炎。这种血管炎常会在皮肤表面留下淡淡的紫色瘀青，也要考虑就医，做进一步的诊断。根据以往的研究，持续不消退的荨麻疹性血管炎，跟血液肿瘤疾病有比较高的相关性。

降低荨麻疹发作3秘诀

1、随身备抗组织胺药物，一旦皮肤开始出现红肿痒，先服用可降低大发作。

2、以冰块、冰饮料或冷毛巾冷敷来收缩血管，降低严重度及减少发作面积。

3、避免过热，像是泡汤、烤三温暖、吃麻辣锅等，以免血管扩张，加剧发作。

大部分的慢性荨麻疹，有机会自动痊愈。在发作期间的正确保健，有助减低荨麻疹大发作，降低对日常生活及睡眠的困扰。