很多工作繁忙的年轻人，大多数时间忙于工作，用于生活的时间被压榨的少得可怜。而当繁忙工作十几个小时结束后，回家只想变成一条安静的咸鱼把自己扔在床上，脚指头都不想动一下。还记得什么时候大扫除，给家里打扫卫生的么，估计自己丢记不清楚了吧。

可是，你知道吗？长时间的不更换床单被罩，你以为只是偷下懒，让生活过得能够尽量轻松一些。告诫你，最好不要这样做，你的皮肤会提出抗议，湿疹，毛囊炎什么的，统统找上你，你再给皮肤“上刑”

床单10天不换=给皮肤“上刑”

人的一生，大约三分之一(每天8小时)的时间，在床上度过。在睡眠中，就等于皮肤做了一次锻炼，表皮会进行再生，新的皮肤会取代旧的，老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮中有不少就落在床上。这些死皮会成为许多细菌生存的“食物”。

不仅如此，在床单上还会残留我们身上各种各样奇怪的物质。如身体的油脂、唾液、全身沾染的污渍灰尘、体液、甚至尿液和粪便。

除了人身上的废物，研究还发现，每年一个人会在床上留下接近10万毫升(平常矿泉水167瓶的量)的汗水，所以床铺的环境属于潮湿状况，容易滋生真菌。

尘螨的生殖能力相当强，大平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1500万只。没有看到，不代表不存在。而这些东西长期存在，对皮肤来讲都是一种伤害。如果长时间不换床单，有可能会引发各种各样的皮肤疾病。

长期不换床单会引发哪些疾病？

湿疹

床上的食物残渣、护肤品等，对部分人来说就是一种过敏源，容易引起皮肤过敏疾病，如湿疹、接触性皮炎。引起各类皮肤瘙痒，在睡觉时不自觉搔抓皮肤后，皮屑脱落会更多。

体股癣

很多人都有得过各类真菌性疾病，在睡觉时真菌就容易粘在床单上，加上良好的食物，真菌繁殖数量就会成倍增加，从而导致其他人或其他部位引发真菌感染。

丘疹性荨麻疹

主要病因是被螨虫、臭虫等叮咬所致，如果长时间不换床单，这些小家伙就长得更多了，很容易叮咬我们的皮肤，特别是对于过敏体质的人，会更加明显。

过敏性鼻炎

身体对尘螨敏感性增高而发生在鼻腔黏膜上的变态反应性疾病。过敏性鼻炎，表现为鼻痒、鼻塞、打喷嚏，流大量清涕并反复发作。

过敏性鼻炎与众多因素有相关性，其中粉尘螨在发病中占据非常重要的地位，而床铺是我们每天都要接触，上面的尘螨是不可避免的，定期除螨可明显缓解过敏性鼻炎症状。

应该多久换洗一次床单？

一般是建议大家每天清扫一次床铺，7-14天左右换洗一次床单。

如何科学有效地清洗床单？

建议用55-65摄氏度的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒。这样可以除去附着在床上用品表面的微小杂物、灰尘以及汗液等，还能有效帮助杀死细菌和螨虫。

很多人认为自己家里很干净，殊不知粉尘螨无处不在，伴随着我们的日常生活，所以定期做好卫生，定期除螨是很重要的，可以在源头上避免很多疾病。