去年7月，该公司在自己身上增加了一项HPV检测。大约一周后，我接到体检中心的电话，说高危hpv52检测呈阳性。医务人员向我解释说情况很严重。当时，我很紧张。下午我去正规医院会诊。医生开了干扰素回家吃药。

冷静下来，在线了解hpv52。网上有不同的意见。有人说很严重，有人说没关系，有人说没效果。我仍然按照医生的建议每天按时给它插上插头，但这并不意味着会好起来。最后，我觉得我的身心每天都在受苦。我问父亲的朋友，他是营养师，了解我的情况后，他给了我几点建议：

一、我每天不能超过11点睡觉。所谓治病，需要好好休息。只有好好休息，身体各方面才能有很好的免疫力，所以睡眠质量成了我的主要因素。

二、我还需要改善我的饮食。我不再吃外卖和零食了。现在我只吃自己和男朋友做的饭，很少出去吃。他下班回家通常给我带些蔬菜和水果，以确保我的抵抗力不减。另外，他说他会让我补充一些微量元素，让我多吃些硒，这意味着硒对免疫也有帮助提高。

三、为了经常锻炼，我每天都去健身房做瑜伽和跑步。一般时间是1-2小时。一开始，我真的很累。现在我慢慢习惯了。我发现我喜欢去健身房。一天不去健身房我就觉得不舒服。

令人惊讶的是，我去重新检查了HPV16，三个月后变成阴性。当我拿到报告时，我不相信。后来，医生说：事实上，很多人不能一直摆脱HPV病毒。事实上，这与他们的心态和自身的免疫力有关。只有当他们有一个好的心态，他们才能相信。现在免疫是摆脱HPV、加强运动和补充人体所需维生物素的唯一途径，蛋白粉和硒也可以正常食用。只有身体健康，你才能快乐地工作和生活！