如果男人现在还觉得只有女人才要更在乎自己私处的卫生和护理那就错了，因为你的私处一样需要你的精心呵护，这不止影响到你自己的身体健康，还关乎你是否能够拥有下一代？专家指出，男性私处最怕下面的四件事。

1.怕湿热

对于男人来说，精子的质量决定胚胎发育的好坏。而睾丸中精子的生长和成熟需要比较凉爽的温度，湿热都会对其造成影响。最理想的温度，则是保持在35.5℃~36℃。经常洗桑拿、长途驾驶、长期坐着、空调温度太高、裤子透气性差等，都容易使会阴部温度升高，从而影响精子发生和成熟;会阴部长期处在潮湿闷热的环境下，还会给病菌提供温床，从而可能患上股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严重影响男人的自信和性欲。

2.怕挤压

男人私处的第二怕，则是挤压。在性爱中过度兴奋或者是采取不当的性姿势，很容易导致包皮撕裂、系带断裂和阴茎海绵体断裂等，造成生殖器肿胀淤血、排尿困难，甚至阴茎弯曲变形、出现勃起功能障碍等。穿紧身牛仔裤、久坐、运动不慎等都可能伤害睾丸，造成阴囊血肿或睾丸裂伤等，即使创伤愈合，睾丸也会长期供血不足，甚至发生萎缩。

3.怕烟酒

我们都知道烟酒对身体的损害，但我们万万没想到烟酒对于精子也有损害。许多研究表明，吸烟对精子的生成、成熟有明显的不利影响，并可导致畸形精子的比例增高。酒精是一种性腺毒素，过量或长期大量饮酒可损害男性睾丸的间质细胞，使血液中睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形和阳痿。

4.怕酷寒

与女人一样，寒冷是私处的天敌。环境若太冷，则会导致性功能下降，男人的阴茎、阴囊收缩，触觉不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，保暖也是非常重要的工作。

男人的私处不止决定着自己一生的幸福，而且还决定着自己的健康以及下一代，所以请男人们从现在开始照顾好自己的私处健康。

8种食物保养好男人的生殖器官

一、木瓜

木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。

二、菠菜

菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。

三、富含锌的食物

锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

四、大蒜

研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。

五、辣椒

辣椒对能使私密部位血管供血充足。

六、韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

七、生鱼片

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

八、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

除了以上提到的食物之外，男人你还知道哪些食物可以帮助增强性能力甚至保护好你的生殖器吗？其实最好的食物就是运动了，运动是一个人生活运动不可缺少的方法之一，运动不但可以帮助减肥瘦身，还能增加肺活量。

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