男性的健康与否直接决定了家庭的和谐度，对于男性朋友来说一定要做好生活中的保健，这样才能够保护性能力，保持其魅力，但是男性的性健康方面也会存在软肋。

男性的生殖健康有5个怕，你还不做好防护措施！

1、软

如果男性长时间坐在软沙发上会对阴囊带来严重的伤害，正常情况下坐着的时候应该是以盆骨为支点，阴囊能够在两腿之间，给予足够的宽松空间。由于长时间坐在比较软的沙发上，会挤压阴囊，升高了局部的温度，不利于局部的血液循环，精子生成时会受到影响，同时也会对睾丸造成严重的伤害，所以男性朋友不能长时间坐在比较软的沙发上，坐50分钟之后应该站起来活动十分钟。

2、冷

一般男性的性能力和气温以及季节关系是非常密切的，一般在寒冷的冬季性功能就会有所下降，这主要是受到了热胀冷缩的原理所引起的。当寒冷的时候就会让阴囊以及阴茎器官出现收缩，触觉也会变得不那么敏感加重前列腺，从而导致肾以及早泄的，所以男性朋友在冬季要做好防寒保暖的工作。

3、热

睾丸的生精功能对于温度要求很高，最佳的温度是35.5℃到36℃，不然会影响到雄性激素的分泌以及精子的生成，当局部温度升高时势必会影响到睾丸，所以男性朋友尽量不要穿紧身的牛仔裤以及内裤，减少蒸桑拿以及泡温泉的次数。

4、潮

当生殖器长时间处于潮湿的环境中会引起阴囊湿疹，从而引起皮肤的瘙痒和色素沉着，降低了自信心及性欲，另外也会导致早泄遗精，所以男性朋友要注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，尽量选择纯棉透气性比较好的内裤。

5、累

当男性紧张以及劳累的时候，就会兴奋交感神经，从而抑制了阴茎的勃起以及性欲，当肢体劳累的时候，势必会在性爱的过程中表现出来，降低了性生活的质量，所以男性朋友要合理的安排好生活，不能让身体过度劳累。

温馨提示

男性朋友在日常生活中要做好保健工作，避免吃辛辣刺激性的食物，不能长时间坐在比较软的沙发上，适当的锻炼身体来增强体质，减少洗热水澡的次数。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，不能让身体过度的肥胖，控制好体重。