关于疫情，目前大家谈论最多的是全国各地陆续放开的声音，有的赞成，有的担心。

但是，不管怎样，我们要充分认识到，放开并不是真正意义上的放松，并不是疫情彻底控制或消灭了，我们的防控意识绝不能松懈。

一个人总是要跟人接触，不可能独立于这个社会之外，在周围人不防护的情况下，单靠一个人的防护，很难做到绝对安全。

那么，我们应该如何预防病毒感染呢？

第一，做好个人以及饮食方面的卫生，切记外出戴口罩，没事尽量别去人多密集的地方，比如：排队核算、火车站、飞机场、聚餐、或娱乐场所等。

虽然佩戴口罩并不是100%安全，但至少可以大幅度提升防御力，降低感染的概率。尤其是在一些人口密集以及封闭的公共场所，务必佩戴好口罩。

第二，家里保持通风。

未来随着感染的人越来越多，很可能出现社区感染，即便大家在家里也有可能被感染上，所以为了减少这种风险，平时在家里要经常通风，减少病毒滞留的可能性。

第三，勤洗手。

很多人手抓了东西之后，就随便去触碰鼻子和嘴巴，这时候就容易把病毒吸入体内。所以，平时大家一定要勤洗手，外出或是接触过公共物品后及时用流动清水、肥皂或免洗洗手液清洗双手。打喷嚏或咳嗽时需要用纸巾掩住口鼻，以免喷出呼吸道飞沫。

第四，家里常备一些药。

目前奥密克戎的毒性已经没有那么强了，正常使用一些退烧药、咳嗽药都能够解决问题，所以平时最好准备一些这些药物，尤其是要准备一些急退烧药。

国家为了更好的方便人们日常生活，已经对退烧、止咳、抗病毒类、抗生素类的“四类药品”全面放开，这些药可以在药店自行购买。

第五，加强锻炼，提高自身免疫力。

对于奥密克戎，不同人感染之后出现的症状是不一样的，绝大多数体质比较好的人都以无症状为主，也就是说没有什么不适的地方，但那些抵抗力比较弱的人可能就会出现头疼，浑身无力，咳嗽等症状。

所以想要避免遭罪，最好平时要加强锻炼，提升自身的免疫力和抵抗力，这样无论是应对奥密克戎还是其他疾病，都能够起到很好的保护作用。

第六，避免去疫情高发区。

避免去疫情高发区可以减少接触感染者或高危人群，从而降低受到感染的风险。

第七，及时接种新冠疫苗。

儿童、老年人以及免疫力低下的人群需要及时接种新冠病毒疫苗，可以降低被感染的风险。

第八，保持充足的睡眠。

睡眠质量好的人相对健康，有医学研究证明，如果每晚睡足8小时，身体就会处于相对平衡的状态，从而减少疾病的发生。所以，保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力。

即便如此，大家仍然不放心，毕竟有很多无症状的，我们根本不知道对方是否是阳性，如果被传染，突然发现自己的核酸成了阳性，该怎么办呢？

这里有4点建议，仅供参考：

1.克服恐惧心理

被确诊阳性之后，第一个要做的就是克服内心的恐惧。现在是2022年，疫情距今已经三年了，与2019年那会儿相比，已经完全不同，就连病毒也变异了，更何况现在有疫苗和药物。

根据最近的官方疫情数据播报， 感染后，绝大部分都是轻症或者无症状。所以，万一“阳了”，尽可能保持坦然的心态，积极、乐观地应对是最好的选择。

2.学会识别症状、观察症状

目前来看，奥密克戎病毒感染者中90%都是无症状的。有症状的患者，在感染前几天，也就是早期，会出现乏力、咽痛、咽干、咳嗽、上呼吸道症状、腹泻、味觉障碍、嗅觉障碍等。

万一“阳了”，而且已经打过疫苗，症状感觉还比较轻微的，那就监测症状。去医院还是居家隔离，要看个人感受。 无症状患者可以居家隔离或者健康监测。

3.及时就诊

如果出现体温持续不降、持续高热，或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状，就应该到附近医院的发热门诊就诊，遵医嘱进行检查和治疗。

4.常备防疫物资

疫情放开后，可以预见的是短时间内感染数量可能会上升，这时候医疗资源会比较紧张。建议家里平时要备一些消毒液、酒精、口罩、连花清瘟等基础的防疫物资。有老人的，有经济条件可买上制氧机，防止医疗资源紧张不能及时得到救治。

另外，平时家里要储备一些耐保存的食物，以防所在地成为高风险后购买不便。

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