- 时间： 2023-02-26
- 分类：健康知识
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封面图源%20：Dribbble/%20Tillnoon%20
这几天高考成绩陆陆续续地出来啦，不知道小朋友们是不是都考上了心仪的学校呢？带着录取通知书和家人朋友踏上期待已久的毕业旅行，简直赞爆啦！但是，出门旅行如果没有做好防晒，小红估计接下来你搜索最多的就是：「去海边玩被晒伤了怎么办？」「晒黑后多久才能白回来？」
......
所以，今天小红就给大家带来这篇及时雨啦！
什么是晒伤？
没晒伤过的小朋友：大不了红几天，小事小事。
有晒伤过的小朋友：人最重要的就是学会——别作。
日晒伤是皮肤过度暴露于紫外线辐射(UVR)而产生的一种急性、迟发性的炎症反应。所以，晒伤当然不只是晒红几天那么简单。轻则发红、疼痛、皮肤发烫，约在3-7日内消退。重则头痛、发热、恶心想吐，出现水疱、脱皮、肿胀症状，以及痛到哭爹喊娘眼泪汪汪。更惨的是，有可能会出现永久性的褐色斑，也就是日光性雀斑样痣。
紫外线可是个狠角儿，各位小伙伴，千万别以为看不到太阳就不需要防晒了。紫外线的长波（UVA）能穿透云层和玻璃，到达皮肤的真皮层，所以，即使是阴天也需要做好防晒。什么情况下更容易晒伤？
为啥大家一起被UVR蹂躏，我被晒伤了，但是他没事儿？
讲真，会不会被晒伤这种事，除了个体差异外，还有其他的一些影响因素。年龄：青少年和年轻成人更容易晒伤。不容易晒伤的你可能是.........年纪大了。地理纬度：晒伤的风险与地理纬度呈负相，越接近赤道的地方风险越大。海南的朋友，你们还好吗？海拔：海拔越高，风险越大。高原地区的同学们，心疼你们。时间：正午更容易晒伤。云层覆盖提供的保护有限，大量的紫外线仍然会达到地球表面。大中午没事儿的话，就尽量别出门了。也有研究表明，过量饮酒也是晒伤的一个危险因素。所以......嗜酒如命的你自己看着办。以上都是影响因素，但是小红觉得，看完了科普还偷懒不做防晒的你才是最容易晒伤的那一个。
晒后修复怎么做？
日晒伤是一种通常可在数日内消退的自限性疾病。尚无特异性疗法来逆转皮肤损伤和加速愈合，所以治疗主要包括皮肤炎症的对症治疗和控制疼痛。★%20轻度晒伤：自行治疗
如果仅是局部皮肤发红发烫，略有疼痛的朋友，建议冷敷或湿敷炉甘石洗剂或者以芦荟为基础的凝胶来缓解疼痛和不适感。一般不需要局部用糖皮质激素治疗日晒伤。尽管临床上常用，但很少有证据表明其有益于减轻日晒伤的症状和减少日晒伤的愈合时间。注意：做好防晒和保湿，在发红和疼痛消退前尽量避免日晒。★%20严重晒伤：就诊找医生
如果是皮肤大面积起疱、剧烈疼痛且伴随如发热、头痛、呕吐和脱水等全身症状的患者，就别再百度找治疗方案了，赶紧去医院找皮肤科医生瞧一瞧。晒黑后如何白回来？
晒都晒了，还变黑好几度，我妈都认不出来了，还能白回来吗？
当然可以。但是一定要先做好防晒和保湿，再说美白。日晒后的肌肤处于比较缺水的状态，皮肤屏障比较脆弱，如果还不注意防晒和保湿，皮肤问题只会更加严重。可以使用含有透明质酸等成分的保湿修复产品，有助于皮肤屏障恢复。虽然氨甲环酸、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺等美白成分有助于减少色素沉着、淡化色斑，但也存在一定的刺激风险，尤其是在日晒伤后急于使用所谓的美白产品，是不可取的。如果一定需要使用，可在皮肤状态恢复稳定之后，在做好防晒前提下配合使用。另外但凡是宣称具有快速美白效果的产品都需要提高警惕。预防措施
晒伤晒黑之后，要用好久皮肤才能缓过来，总感觉亏大了。明明只需要做好防晒就能避免的事，何苦现在每天勤勤恳恳受罪？所以，不想受罪就做好防晒。硬防晒：包括打伞，带帽，衣物遮盖，太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线；
晒伤不是开玩笑的，千万别再把防晒不当回事儿啦。你身边有不愿意做防晒的朋友吗？赶紧转发这篇文章给他看一下吧~
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医师介绍：杨希川，医学博士，教授，主任医师，陆军军医大学西南医院皮肤科副主任。任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员及疑难少见病研究组组长、中华医学会皮肤性病学分会皮肤病理学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专委会毛发学组委员、重庆市医师协会皮肤科医师分会委员会常委、重庆市皮肤性病学专委会委员等，为《中国皮肤性病学杂志》、《国际皮肤性病学杂志》、《实用皮肤病杂志》及《皮肤病与性病》杂志编委。主持国家自然科学基金面上项目5项。主编及参编专著14部，以第一和通信作者发表论文75篇，其中SCI收录16篇。荣立个人三等功2次。更多科普请关注：微信公众号：皮肤科杨希川教授新浪微博：@杨希川教授-皮肤科医生