大河报·豫视频记者 李玉坤
没有想到感染会这么快。
截至12月21日，我历经感染、治疗、转阴的每一个环节，彻底康复。其间，我严格按照有关部门发布的居家治疗标准，完成3次自测抗原阴性后才出门活动，又经2次核酸检测为阴性后，才正式告别这轮感染。
这些天我经历了什么？感染奥密克戎后需要注意哪些事情？我用自己的切身经历，为各位讲述怎样与奥密克戎过招。
提前备药，非常有必要
有备，方能无患。
这是老祖宗留下的宝贵经验，只可惜，在我身上成了教训。虽然长期以来，我非常注重防护，但社会面真正放开后，奥密克戎还是打了我一个措手不及。
因为我没有想到会这么快就被感染，所以家里根本没有准备一点药。注意，这里指的是备药，而不是大量囤药，备一些常用药是应急所用，也是一旦感染后的治疗之需。
12月8日，我在周口市妇幼保健院自费进行核酸混检采集，当天我并没有不适，也没有及时查询核酸结果。12月9日，坚持长跑运动的我，原计划要跑步10公里进行锻炼，但从吃过早饭后，明显感到身体发懒、乏力。此时，我上网查询头一天的核酸结果，一直未显示。
12月9日午饭过后，嗓子开始干疼，但尚不严重。我开始午休，下午醒来后感觉身体发冷，未能起床。到了12月9日晚上，核酸结果显示异常，而我也开始了发烧。
就这样，我与奥密克戎开始了正式交手。
前面说了，我吃了没有备药的亏。当高烧等不适症状来袭，我身边连一袋板蓝根都没有准备。于是，我打电话给开药店的朋友魏兴禹，说明了自己的情况。魏先生特别热心，连夜给我准备了对乙酰氨基酚片、宣肺败毒颗粒、浙贝甘草氯化铵片、六神丸以及抗原试剂盒等急需物品。我让一位亲属做好防护后，送到门口挂在门把手上，在双方不见面的情况下，我取走了物品。
至此，退烧、止咳、缓解嗓子干疼的药物，算基本备齐了。
12月9日夜间是最难受的，我倒没有浑身酸痛的症状，只是高烧之下身体内外发热，辗转反侧难以入睡。睡前，我服用了一次对乙酰氨基酚片，并在床头准备了一壶1.5升的开水，以大约每小时一次的频率，把开水喝完。
12月10日早上，我起床第一件事就是测体温，结果为37.6℃，退烧了。但是，随之而来的是嗓子干疼的加重以及咳嗽。
从12月10日开始，我服用宣肺败毒颗粒。这一天，身体持续虚弱乏力，早上没有吃饭，上午躺在床上静养，中午叫了外卖，下午继续静养。在服用药物的同时，坚持喝白开水。到了12月10日晚上，我的体温已经降到37℃以内，发热症状明显减轻，身体也稍微有了一些精神。
12月11日早上醒来，精神状态又有很大好转，体温正常，只剩下咳嗽和嗓子干疼。我继续服用宣肺败毒颗粒，并坚持多喝开水。而直到这时候，用于治疗嗓子干疼的六神丸我一直没有服用。尽管医生告知是可以服用的，但我自己刷视频看到不少网友乱用药物导致肝脏受损，而心存疑虑。实在难受的情况下，我用开水泡了一些金银花服用，感觉可以缓解嗓子干疼的症状。
保持平常心态，不要着急
实际上，从12月11日早上退烧后，我就知道，这次与奥密克戎交手已经取得了初步胜利，但是，抗原显示仍然为“强阳”，想要彻底康复还需要一个过程。退烧，只是“万里长征”的第一步。
然而，自我封闭在家，只能从手机里获知外面的消息。从这个角度讲，与奥密克戎的斗争是煎熬的。所以，这个时候心里千万不要着急，不能总想着什么时候才会没有不适症状、什么时候才能转阴，而心里焦急万分。
尽管不少专家表示奥密克戎的转阴周期为5至7天，但事实上各人体质不同，转阴周期也有差异，所以千万不要觉得有的人四五天就转阴了，自己怎么还不转阴，而顾虑重重，一定要把心态放平和。换句话说，既然尚未转阴，那就就说明还要继续与病毒斗争，不要自己乱了阵脚。
这里需要说明的是，我自从退烧之后，除了服用治疗咳嗽的宣肺败毒颗粒外，再没有用其他药物。为什么要服用止咳药物？就是害怕感染成病毒性肺炎。所以，服用一些清肺、宣肺的中药、中成药还是有些必要的。
到了12月12日，还是和头一天症状差不多，没有加重，也没有减轻。但是我抱着乐观的心态安慰自己：没有加重，就是好转，至于没有减轻，那只是个时间问题。所以，这一天起，我已经初步恢复工作状态，开始居家办公整理以前的采访报道了。
12月14日开始，我的咳嗽症状突然加重。因为之前从网上了解到，感染第五六天咳嗽加重属于正常现象，所以我并没有太多的担心。这时候，我已经不再服药了，而是用白萝卜、冰糖煮茶饮用。
到了12月16日，也就是我正式出现症状的第7天，嗓子干疼基本消失，只剩下轻微的咳嗽伴少量白痰，但这一天我的抗原仍为阳性。
12月17日，我自测抗原，恢复阴性。按照有关部门发布的标准，12月17日、18日、19日，我连续在家自测抗原3次均为阴性后，才敢出门活动。为了确认彻底转阴，12月20日、21日，我又分别在周口市人民医院做了2次核酸检测，结果都是阴性。至此，我彻底告别这轮感染，成为一名康复者。
大家普遍关心的问题，我是怎样应对的？
这些天，网上有很多专家通过权威渠道发声，解读感染新冠病毒之后应该怎么办，还有不少加V认证的专家医生，通过短视频平台也就网友普遍关心的问题做出了解读，这种认真细致解答让人感觉到如沐春风，起到了雪中送炭的作用。
就我本人而言，有以下这些经验可以与大家分享：
一、严格按照相关专业机构发布的标准居家治疗，不能认为退烧了、症状减轻了就出门自由活动，因为这个时候尚未转阴，还有传播风险，所以为了自己和他人的安全，一定自测抗原三次为阴性或者到专业机构检测核酸两次为阴性后，才可自由活动。
结合我自己的经历，从感染出现症状那一天算起，第8天测抗原或者核酸基本就是阴性了。如果家中没有抗原试剂盒，可在做好防护的前提下，自行预约到医疗机构做核酸。
二、居家治疗期间，本人居住的房间每天两次保持通风，每次通风半小时以上。转阴后，家中所有窗户打开通风，每天两次，每次至少半小时以上。
三、对症用药，及时与专业医生保持沟通。即使不认识大医院专家，也应当与自己平时就诊的、熟悉的街头诊所、社区门诊、村卫生室医生保持沟通，不可盲目地自己用药。比如，有些人咳嗽是黄痰，可能要用清热败毒的药物；而有些人咳嗽却是白痰，可能要用驱寒除邪湿的药物，具体情况具体对待，这里只是举例说明，要根据自己情况加强与医生的电话、微信沟通。
四、即使买不到“网红药”布洛芬、连花清瘟等药物，也完全可以用其他同类药品代替，不必恐慌。像我，也没有买到这两种药，用其他药治疗的。
五、我是出现症状第4天彻底退烧后，才敢洗头。抗原自测转阴后，才敢洗澡。所以，在康复治疗期间，尽量不要洗头洗澡，以免出现叠加感冒的情况。
六、虽然我已彻底转阴，但目前还是极其轻微的咳嗽伴有白痰，这属于正常情况。有类似状况的朋友也不必担心，每天出门继续做好防护就行。必要的时候，可以用些药物对症治疗。
七、感染之后甚至康复后一段时间，尽量不要吃辛辣刺激的食物，更不能饮酒。即使转阴康复了，还要出门做好防护，尽量佩戴N95口罩，最好口袋里常备一个便捷的小酒精喷壶，在公共场合触摸门把手、楼梯、电梯按钮后，及时喷手消杀。