今天是阳了的第8天，早上测抗原—终于转阴啦，虽然抗原转阴，但流鼻涕和鼻塞还是没有完全恢复。下面是自己的一点点小经验，仅供参考。

一、如果鼻塞得厉害，只能张口呼吸，最好戴上口罩睡觉，这样感觉吸入的很大一部分空气还是刚呼出去的热乎乎的，没那么刺激。有一段时间自己就是两边鼻子都不通气，因为家人还没阳，自己就时常敞着窗户缝通风，睡觉的时候嘴一吸入凉气，嗓子特别干而且很快引起咳嗽。

二、鼻塞厉害的时候睡觉还可以尝试多次变换体位，找到一个合适的位置，有时候鼻子一下子就通气了。

三、鼻塞的时候如果擤鼻涕最好用点劲压住一边鼻孔再擤另一边。

四、如果咳嗽得厉害或者嗓子不舒服，确实可以尝试一下盐蒸橙子，也不知道是不是要好了，反正吃上一次感觉缓解很多。

五、嗓子不舒服的时候早些干预，别等到吞刀片的时候再干预，这样多遭很多罪，我早期嗓子不舒服就开始口含药片缓解，所以一直没有到吞刀片那一步。

六、还是要多喝水，至少比平时喝的多一些。

最后祝所有阳了的朋友早日康复，没阳的朋友们也继续挺住啊