保持私处健康不仅仅是女性的专利，男性朋友一定要了解相关的生理卫生知识，非但可以防止男性疾病的发生，同时也能减少了患上膀胱炎、尿道炎以及前列腺炎的风险。

男性需要了解的生理卫生知识有哪些？

1、保持私处清洁

男性保持私处清洁能够防止生殖系统疾病的发生，如果清洁不够的话会引起炎症，尤其是对于包皮过长或者包茎的男性来说，要经常性的清洗包皮垢，不然会导致一些不洁物质以及微生物传播直接传染给性伴侣。另外男性的生殖器官局部皮肤是比较娇嫩的，容易受到严重的伤害，如果过早和女性发生性行为的话，可能会影响到生殖器官，例如导致生理功能提前出现障碍、腰部酸痛、性腺提前衰老。过度性行为的话会引起腰部疼痛以及肌肉酸痛，同时也会让男性的生殖器官长时间处于充血状态，增加了患上前列腺炎及前列腺肥大的风险。

2、自慰频率

自慰属于正常的生理现象，但如果频繁自慰的话会让生殖系统长时间处于充血状态，导致局部的免疫力下降，增加了患上生殖系统疾病风险。一般来说，一周保持一次即可。

3、避免重金属的摄入

如果男性摄入过多的重金属会影响到性能力，同时也会给身体健康带来严重的伤害，尤其是不能摄入大量的铅、汞，因为重金属会直接渗入睾丸，导致精子数量减少甚至畸形，会导致男性的性欲减退，甚至会导致男性不育。另外男性朋友应该戒掉烟，因为吸烟直接会影响生精细胞，影响了正常的性生活，里面含有的一些有害物质硬化血管，阻碍了一阴茎血液流通。

温馨提示

男性朋友要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，防止出现抑郁的情况，如果出现情志不畅时，可以在中医的指导下选择具有疏肝解郁的中草药，防止性功能减退。必要时要去医院做相应的检查，排除泌尿系统疾病的发生。减少对重金属的摄入，注意营养的均衡。不能长时间骑单车，因为车座过硬，长时间骑的话会影响到局部血液循环，阴茎得不到应有血液供应时会影响到勃起功能。另外不能长时间的久坐在软沙发上，不然会伤害到阴囊，影响了生精细胞的生长。