身边人都阳了你还没阳？怕阳看这里，免疫力翻倍，助你进决赛圈！

相信大家知道这段时间，我们虽然是放开了，但是人人都比前段时间没放开的时候更加害怕，当然也有不信邪的，往往也是这些人中招中的最快。除了我们年轻人日常的防护以外，很多人日常接触的人太多了没有办法避免，但是我们也要顾及家里的老年人，他们往往不是很常出门，而且免疫力也比年轻人低很多，这样一来一旦被感染，就很容易患上重症，更可能会有生命危险，那么这个时候我们要如何提高我们的免疫力，或者提醒家里的老人家可以增强免疫力呢，让我们一起来看看吧!

首先第一个就是一定不要吃那种人工糖，或者是加工的食品。其实这个最需要注意的就是老人和小孩，很多时候为了他们高兴，往往会给他们买这买那，其实都是加工的食品，吃了对身体没有好处的。虽然过节需要气氛可能会买很多糖，也为了方便家里来客人，但是一定要控制老人和小孩的摄入量，比如各种包装糖，或者棒棒糖这其实都是算的。吃糖之后对免疫力可能就会下降，那这个时候要被感染也就是更容易了。

第二个就是要多补充蛋白质，多吃肉和鸡蛋。蛋白质其实就是一个提高免疫力的关键，因为人体的免疫细胞就是需要蛋白质去合成的，蛋白质帮助补充能量，然后蛋白质在体内的化学分解物也可以帮助对抗病毒的，所以说吃了肯定是有很多好处，如果阳了也必须要补充的。其实有很多素食主义者就容易出现因为蛋白质摄入不足而导致身体出现各种毛病，而不得不吃肉去修复自己的免疫系统的新闻，这个就是需要我们去衡量利弊然后再做决定了。不管是谁，也要记得要保护自己的身体健康，只有自己才是自己身体的第一责任人。

第三个就是要多补充维生素。大家都知道补充维生素对身体有好处，但是具体有什么好处，可能就没有具体的说法了？其实维生素C是一种对抗病毒的物质，很多人说自己阳了之后，感觉补充了维生素C，就感觉好的快一些。还有其实很多人说没有必要再去买维生素多一笔开销，平时喜欢吃橘子的话，用橘子就可以代替了，但是橘子里面除了维生素也还是含有很多糖的，那么其实这个就不是一个最佳的选择了，不如去吃一些辣椒，可能会有更好的效果，如果是医生要求的，那么静脉注射的效果可能是最好的。其实这只是维生素C，其他维生素比如B跟E都是可以提高免疫力的，也需要补充。

第四个就是如果现在还没有阳的话，如果自己免疫力并不好，想要提升免疫力，那么可以做一下断食训练，但是这个也是比较极端的，需要达到一定的时间才是可以的，因为这个长时间的断食，可以让免疫系统再生，缓解一些化学物质对身体的伤害，当然不到万不得已，不要这么做，因为这个有可能并不适用于所有人。

第五个就是可以适当的让身体受冷，其实很多时候我们觉得暖才是对的，冷就是对身体的伤害。其实冷是可以让血管收缩的，这样冷热交替的话，可以促进血液循环，不过如果体质不好的话，还是不要去尝试这个了，因为容易感冒的。