尽可能不要自己去看艾滋病相关的一些知识，无论是网上也好，书上也好，杂志上也好，电视上也好，反正医生告诉你没事，你就觉得艾滋病和你没关系了，你该干什么就干什么，最好搞一些体育活动，打打球、踢踢球，一方面可以放松自己的精神，另外使自己的身体得到锻炼。最关键的是，你躯体产生疲乏以后，就比较容易入睡，这样的话就不会胡思乱想了，这样的话，可能对你比较有利。

另外，就是尽可能减少自己独处的机会，醒的时候活跃起来，和人聊天，帮助别人干点工作什么的，其实实质上就是分散注意力，别一静下来，别的不想，就想艾滋病这件事，这就很难办。如果做到这一点了，坚持一段时间，心理问题就能够解决了。