在平时的生活当中有很多的老年人和中年人，因为我们身体机能正在慢慢的下降，在晚上的时候都会出现一些非常多的现象，那就是晚上总是醒来，尿尿，那么到底应该怎么办呢？教你这几个小方法，赶快用起来能够轻松的解决这样的症状，还能够保护我们的身体更加的健康，那么到底是什么样的小方法呢？

1、生理性因素

排尿多少与饮水量有直接关系，如果在晚餐后喝水喝得多，夜间排尿的量也会相应增加。此外，西瓜、咖啡、浓茶、啤酒等都有一定的利尿作用，睡前饮用同样会增加夜间排尿的量和次数。对于孕妇而言，由于妊娠期子宫不断增大压迫膀胱，因此夜尿多也属于正常现象。

2、心理因素

精神紧张、压力太大或是失眠等心理因素也会导致夜尿增多，不少人发现谁不找的时候反而更容易尿急就是这个原因。

3、疾病因素

不少疾病都可引起尿频以及夜尿频率增加，肾脏疾病包括肾功能不全、肾功能减退;心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化、心功能不全;泌尿生殖系统疾病包括前列腺增生、子宫垂脱、膀胱膨出、尿路结石以及某些慢性泌尿系统感染疾病等。

生理性因素属于正常现象，一般可以自然得到缓解和自行避免。而较为严重的心理因素以及疾病因素都需要通过治疗才能得到改善。

夜尿多应该怎么办?

由于夜尿多有着很多不同的原因，我们首先要做到的是找到夜尿多的原因并对症治疗，如果排除了生理因素和心理因素后，则很可能是疾病因素导致的夜尿多。比如说，如果夜尿多的同时还伴随着尿急和尿痛的症状，十有八九就可能是尿道炎症导致的;而如果白天和夜间尿都很多，而且每次尿量很少，则可能是膀胱出了问题。

当然，关于断症的问题还是应该交由专业的医生去处理，然后再对症治疗，才能真正解决夜尿多的问题。

在中医的角度来看，夜尿多是肾虚的明显症状，其中又分为肾气不固、肾阳虚以及心肾不交三大类型，其中以肾阳虚最常见。这时候我们可以吃一些补益脾肾、养心宁神的食物来调理身体，包括黑芝麻、山药、糯米、核桃和韭菜等。此外，穴位按摩和艾灸等方法也可以起到一定的辅助治疗效果，涌泉穴、足三里穴等穴位都是值得关注的重点穴位。

在平时的生活当中，一定要按照正确的方法来解决我们这样的症状，保护我们的身体更加的健康才是最好的，因为晚上起床经常这样尿尿的话，带来的危害也是比较多，所以这些小妙方应该多多的了解和改善，让我们的生命更加的健康和长久才是最好的一种态度。