男性的外形通常比女性更为强壮，但据大数据显示，他们的平均寿命却要比女性短。因此，我们不应该忽视那些看似坚强的男性，而应该关注他们的身体健康。密切观察并及时发现任何异常症状非常重要，因为这可能与潜在的疾病有关。男性对健康的关注和保健同样重要，一定要加以重视。

身体发出的5个信号，男性要重视

1. 频繁尿频

频繁尿频是指白天上厕所的次数超过6次，夜间超过2次，并伴有尿急等症状。这种情况在许多情况下都是正常的，例如饮水过多、饮酒、喝咖啡或者其他刺激性饮料。然而，如果这样的情况持续很长时间，并且伴随着疼痛或灼热感，那么就有可能是尿路感染、前列腺炎或者其他泌尿系统疾病的症状。建议及时到医院进行检查和治疗。

2. 乳房肿块

虽然乳腺癌通常被认为是女性疾病，但是男性也会患上乳腺癌。男性乳腺癌的症状主要表现为乳房肿块、硬块或肿胀，并且可能伴随乳头溢液或皮肤改变。如果发现这样的症状，应该尽快去医院进行检查和治疗。

3. 乏力、无力

乏力、无力是男性常见的症状之一，这些症状往往与男性荷尔蒙水平下降有关。男性荷尔蒙主要由睾丸分泌，它们不仅能够影响男性生殖系统的正常功能，还能够影响骨密度、肌肉质量和代谢率等多个方面。当男性荷尔蒙水平下降时，往往会导致乏力、无力、精神疲劳等症状，这些症状可能是男性更年期的表现，也可能与其他疾病有关。

4. 阴囊肿胀、疼痛

阴囊肿胀、疼痛是男性常见的症状之一，这些症状往往与睾丸疾病有关。睾丸是男性的生殖器官之一，它不仅能够分泌睾酮等男性荷尔蒙，还能够产生精子。当睾丸发生疾病时，会影响男性的生殖功能，导致阴囊肿胀、疼痛等症状。此外，睾丸还容易发生肿瘤，如果不及时治疗，会对身体健康造成严重影响。

5.面部和眼睛发黄

对于爱喝酒的男性来说，如果突然发现脸部和眼睛发黄，一定要注意了。这可能是由于肝部病变，引起的黄疸。因为酒精会对肝脏造成损害，使得肝脏无法正常代谢体内积聚的废物，进而导致黄疸的出现。此外，酒精还会影响肝脏的解毒功能，使得毒素在体内滞留时间延长，也会加重黄疸的程度。

男人过了50岁，该如何保养自己？

随着年龄的增长，男性身体的机能会逐渐下降，包括肌肉质量、骨密度、代谢率和免疫功能等。因此，50岁以上的男性需要更加关注自己的身体健康和保养。

1. 坚持适度的运动

在年龄逐渐增长的过程中，男性的身体机能会逐渐下降，如果不进行适当的锻炼，容易导致肌肉萎缩、骨质疏松等问题。因此，建议50岁以上的男性每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等；并且加入一些力量训练，以增强肌肉力量和骨密度。

2. 保持健康的饮食习惯

饮食对于身体健康的影响非常大，因此50岁以上的男性应该关注自己的饮食习惯。应该减少摄入高脂肪、高热量和高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质和健康脂肪的摄入量。此外，还应该避免或减少饮用酒精和吸烟等不良习惯，以保护身体健康。

3. 定期进行体检

50岁以上男性需要定期进行体检，包括血压、胆固醇、血糖、前列腺等方面的检查。通过这些检查，可以及早发现和预防潜在的健康风险因素，并采取相应的措施进行预防和治疗。同时，也要注意心理健康，避免过度焦虑和压力导致的身体不适。