青春期男女大多都会长痘，大家很贴切的称它“青春痘”。可有的人青春痘一长就是好几年，怎么能没了青春只剩下痘呢？痘痘来势汹汹，我们绞尽脑汁，顽强抵抗，与痘痘大战一场“掐、挤、按”再者“刀剑相向”，结果是你的皮肤变成了“月球表面”！不用苦恼了，一起来看一下健康不暴力的药膳治疗吧！

青春痘的学名“痤疮 ”，中医谓之“粉刺”。青春痘是皮肤科常见病，多发病，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部，颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。主要临床表现为黑头粉刺、白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿，易形成色素沉着、毛孔粗大甚至疤痕样损害。影响美容，严重者可导致毁容，给年轻人造成极大的心理压力和精神痛苦。在《内经》之中，对青春痘做了很详细的描述，书中：“劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”皶，就是粉刺黑头；痤，就是普遍认为的长在皮里肉外、不冒头、光留下痕迹的青春痘。

为什么会长痘呢？中医认为：长痘常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风热相搏，郁阻肌肤所致。生活中常见的长痘原因有内分泌失调，如激素水平失衡；细菌感染，如痤疮棒状杆菌寄生；代谢紊乱，皮脂分泌亢盛；胃肠功能障碍，如便秘等因素有关。

这么容易长痘，我们怎么来调理呢？下面就为你介绍几款，美味又治痘，简单又实用的药膳吧！

海带生地豆瘦肉汤

取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗痘痘反复发作。

桃仁山楂荷叶粥

取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用药汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个疗程。此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效，适用于痘痘征状较重者。

杷叶菊花苡仁粥

取枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水适量。煮粥服食，每日1剂，连服10天为一个疗程。此药膳具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效，适宜于痘痘初起者。

黑豆益母草粥

取黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，粳米150克。先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水适量煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥烂时加入红糖少许调服，早中晚各服1小碗，隔日服1剂。此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效，适用于淤血型痘痘患者。

痘痘总是那么顽强，为了证明它的存在，总会在你的脸上留下难看印记，美食祛痘后，怎么能让痘印来影响你的美呢？

1、苹果去痘印

选新鲜苹果切片，将沸水倒在一片苹果上，苹果片变软后帖于痘印上20分钟后取下，一周使用2次。

2、珍珠粉、鸡蛋清去痘印

取一个生鸡蛋的蛋清，并与10克左右量的药用珍珠粉混合，避开眼部和唇部，均匀地涂在脸上，停留15-20分钟后洗掉即可，一周使用2次。

3、珍珠粉、酸奶去痘印

用酸奶混合少量的珍珠粉搅匀就可做成去痘印面膜，将此面膜涂在有痘印的皮肤上，20分钟后洗掉，可以天天使用。

除饮食调理外，还应注意有规律的生活习惯，保持心情舒畅，尽量做到少吃辛辣高脂等重口味食品；多饮水和多吃清淡饮食，保持皮肤清洁和大便通畅；不熬夜，少用电脑，少受辐射。如果痤疮反复发作，或者发作较严重，应到正规医院进行就诊。

特约审稿

胡剑秋：云南省第一人民医院中医科主任医师，硕士生导师，获国家人事部、卫生部、国家中医药管理局共同颁发的“全国名中医内科、妇科、皮肤科继承学习出师证”，“全国名中医优秀继承人”，“云南省优秀青年中医”。云南省中医药学会理事会常务理事，以及多个学术专业委员会副主任委员。

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