首先明确的一点，告诉大家的是害怕自己得了艾滋病怎么办：唯一判断艾滋病感染的方式——HIV检测。如果没有不洁性行、吸毒等，不用太担心艾滋病的感染。另外，检测没有艾滋病感染，应明确是否为艾滋病恐惧症，即“恐艾”。那么，一方面要多学习艾滋病理论知识，通过艾滋科普来摆脱恐惧，比较严重者，需要进行心理及药物、自我调整来治疗了。那么接下来就为大家详细介绍一下相关内容。

一、“恐艾”心理治疗

建议到正规的医院，通过专业的医生心理治疗来缓解症状，如：认知行为的治疗，支持性心理治疗，家庭治疗，采用放松技术，中医心理治疗等等方法，来缓解恐惧的症状。

二、“恐艾”药物治疗

必要时候可以在医生的指导下可选择抗抑郁药物，如：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类的药物，例如：帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林。抗焦虑的药物如阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等。β受体阻断剂的药物如普萘洛尔、阿替洛尔都可以有效的治疗恐惧的症状。

三、“恐艾”自我调整

平时注意休息，把精力转移到工作或学习上，适当的参加户外活动，都能有效的控制艾滋病恐惧的症状。

以上就是关于“害怕自己得了艾滋病怎么办”的全部介绍，如您有疑问或建议，可随时与我们联系。