所谓艾滋病恐惧心理，是在受到艾滋病事件信息刺激中，现实或非现实想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：对艾滋病相关信息或感染风险产生神经高度紧张，内心充满对艾滋病的害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断自我风险或控制自己网上乱搜索的举止，情绪变得容易冲动暴躁。

 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过艾滋病信息刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。比如说曾经因为找过小姐或者约过性高危等恐艾过的，以后也许不再进行高危行为，就算是选择带套行为，甚至是边缘行为，都容易产生恐艾症复发。所以从根本上去消灭艾滋病恐惧尤为关键，不建议自己主动选择逃避，那样只能暂时保证安全的感觉。等到一受到刺激，又开始慌张，丧失信息，忐忑不安又重新回到自己身上。

恐艾症还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐艾症，这也是为什么很多老嫖客不怕艾滋病，反倒是一些很少找小姐或者约约约的人更容易恐艾，甚至根本没有高危行为的人恐艾呢。当然，艾滋病对这个世界相对是公平的，常在河边走哪有不湿鞋，反倒是艾滋病恐惧症恐友艾滋病感染的数量极少，倒是老嫖客感染的比例是非常大的，只是大部分被发现都已经悔之晚矣。

怎样才能克服和摆脱恐艾症恐惧心理呢？主要是通过提高对艾滋病的认知能力，在专业医生老师的一对一带领下，扩大认知视野，分类判定恐惧源。而不能在网上随意见到一个自称是专业人士的就相信了，目前已经发现大量的恐友不仅知识从网上学习，甚至还没有脱恐，就开始以专家自居去指导别人，实则害己害人。请一定务必核实对方真实姓名和身份，明确安全感。

在平时的恐艾干预训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。  这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。这一点很多恐友不一定能做到，因为都是通过网络到处问，真正愿意去执行一些建议行为的人并不是很多。这也是为什么恐艾干预一对一取得的效果和其他不一样的原因。

 此外，艾滋病恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服，但是以下方法尽可能在一个专业老师的指导下完成，最好是一位拥有艾滋病防治知识的心理老师指导下完成。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。    

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。
       完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。  若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。

注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像令你恐惧的场面也不感到脸红心跳时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。