首先在这里，郭海燕老师想说的是，作为恐艾干预心理网一名精神科主治医生，并不是所有的恐艾症都属于强迫症恐艾症。大约有80%的恐艾症患者都有强迫意识形态的存在，单纯以强迫表现的恐艾症人群大约占据50%的人群。

      对于恐艾强迫症患者是对自己染上艾滋病结果的预期恐惧，事情还没有发生，自己就担心会发生，进而害怕发生后的结果，自己太过于关注自己的健康，对那种万分之一的可能提心吊胆。自己越是去担心，越是回想分析，从而找出证据否定自己不会染上艾滋病，尽管如此，但还是不放心地担心那个遥远的“万一”。强迫性思维的特点就是这样，只要自己试图用思维去消除它，结果就是没完没了的出现，无法消除，所以自己应该放弃那种去分析判断的想法，担心也好，怀疑也好，继续去做自己的事情。但是何谈那么容易去放下呢。

       首先，摆正自己心态，杜绝在网上反复问，反复问基本没有效果，这个在恐艾干预心理网的十多年研究中已经是被证明的事情，作为国内唯一一个被国家指定进行艾滋病恐惧症研究干预的机构，承接了国家唯一一个艾滋病恐惧症项目。通过大量的案例已经证明了，长时间呆在网络上，不仅脱不了恐，信任感也随着在网络上不断的问询变得越来越差，反复问，问到疯狂的地步，甚至对方是谁，叫什么名字，到底这么问对自己有没有真正的帮助都不管了。只觉得这样问下去总能够脱恐，事实证明，结果很残酷，没有人这样脱恐，有的恐友也明知道这样没用，但还是不断的去问，控制不住，这就是强迫行为。所以第一件事情，弄清楚你问的是谁，如果你连对方是谁叫什么名字都不知道，谈什么咨询关系，谈什么脱恐。就像你得到一大群知识，但是这些知识只是网上一个你不知道的人说的，你连他都不知道是谁，能有信任和安全感吗，一方面想信任，一方面又不敢信任，形成矛盾冲突，变成了强迫对抗，强迫症就是一步一步来的，本来没什么强迫，也没有太大的心理问题，就是在网络上，这样围绕在虚拟的环境里，变得越来越强迫。

      恐艾强迫症如何自愈，恐艾强迫症一般会有回避或清洗或回顾、查资料，内心分析，与别人确认等等强迫行为。郭海燕老师不知道你具体的症状表现，只能建议原则就是不去跟随强迫思维实施强迫行为。当然要循序渐进，逐步停止，慢慢经历焦虑恐惧情绪，提高接纳能力。另外就是刚才所说的，抛弃网络，网路上负能量爆炸，大家都把自己的心理阴暗那一面扔在了网上，呆得越久受到的侵害越大，只有逐步跟着唯一信任的医生老师走，建议有效的真实链接。并且获得最有利的支持，那就会越来越好，可以看看，但凡是跟着成都市恐艾干预心理网走的恐友，大部分不再乱搜乱问了，逐渐脱离网络以后，大部分都越来越好，以至于自愈了。如果因为原来的性格障碍，信任度还不够强，再和郭海燕老师有过几次电话沟通，视频或者面询以后，信任感逐步加强，最终彻底走出来的人都不少。

9月14日，郭海燕医生在成都市星级景区的防艾讲座上