各位好，最近张老师中了新冠，前几天一直在休养恢复中，没有更多精力照顾到咱们中心的恐友，还请理解。昨晚平安夜，也还收到了好些老恐友的祝福，也祝大家新的一年里都平平安安，健健康康，对于艾滋病永远“郭襄”——一辈子没有阳过。

大家都知道，新冠会有不少的症状，每个感染者的症状都有差别，有的是真实存在，有的并不是真实存在的。最近不是流行新冠幻阳症么，即并没有被感染上新冠病毒，身上却总是有很典型的新冠症状么。以张老师的一个朋友为例，上上周就感觉周身不舒服，出现了很多近似新冠的一些症状等等，实则多次检测也并没有感染，直至张老师从感染新冠后，到现在逐步阳过，阳康，老师的朋友还是没有感染，抗原检测一直呈现阴性，但他就觉得身体总是有症状存在。在给他建议让他减少网络搜索，尽可能的少看网络上关于新冠症状的描述，将注意力关注到正念和冥想之中，运用目前常用的DBT,ACT等方式去调节自己的心态，症状还真就消失了不少。

对于咱们的艾滋病恐惧症恐友，咱们是不是也可以这样想想呢，觉得艾滋病更可怕，更难以启齿，更会被社会排斥，更愿意去躲避，更容易产生焦虑情绪，特别是濒死感的死亡焦虑或社会性死亡焦虑，那么是不是更容易暗示自己产生很多近似于艾滋病的初期症状和身体反应呢。让自己陷于思维和身体反应的对抗，以提高自己的防御等级，避免万一得到一个不好的结果当成崩溃。这种优先处理最坏结果，最后就成为了一种假设的刻板效应，但凡朝最坏处想，什么最先出现，那必然是症状啊，我们人从小对疾病的先觉意识，不都是从疾病带来的不适应感，即出现症状来反馈和提醒我们。既然我们恐艾了，我们为什么不用一大堆艾滋病的初期症状和身体反应来提醒我们呢，大脑回路也就这样形成了。

另外，恐艾不是一个随意可以和他人分享的事情，自己又觉得害怕，为了避免孤独，找到安全支持的依靠，干脆隐姓埋名在网络上找到其他相似经历的朋友，以群、论坛吧的形式进行交流沟通，这种交流沟通基本都是把自己的情绪倾倒出来，却很少有人来清理，大家都拼命为了自己摆脱恐惧，把自己心中的愧疚，不甘，无知都统统表达了出来，甚至有的添油加醋一把，把一些经历说的更加绘声绘色，吸引更多人对自己关注。抒发心情是很舒服，说者无意听者有心。其他新人在还没有受到真正系统的艾滋病知识教育的前提下，就被网络各种不同的说法暴虐的体无完肤。当场吓得三观尽碎，认知全毁。高烧会产生高烧惊阙，导致生命受到威胁。惊恐也会产生惊恐发作，导致神经短时间紧张，刺激产生大量的症状。后面就算知识点补充上了，可是还一身症状没有恢复，不免让恐艾人群心中有其他的一些看法。

当大家还在探讨症状的时候，请一定要明确症状只是一个刺激源产生的对应身心反馈，正如恐惧新冠感染就会出现大量新冠症状的幻阳症，而恐惧艾滋病感染就会出现大量近似艾滋病的初期症状和身体反应。很多恐友已经检测艾滋病多次，均为阴性，并表示如果不是身体还有症状，或许早就脱恐了。希望大家一定要改变从恐艾一开始就形成的这种错误意识，在心理学中，我们的潜意识并不会让恐友觉得是受到刺激才会有症状，而是让大家觉得很有可能感染，才会有症状的体现。但一有症状，我们人的情绪就容易被激化，容易误判。越是在这个时候，一定要找一个信得过的专家，对方愿意花大量时间在您身上对您干预和指导，熟悉了解您，并且给您提供针对您的具体实施方法，以减少心理自我感觉对我们的错误暗示。等到应激反应逐步消退，对症状的理解科学化以后，我们再来重新分析评估自己，就会很容易明白，我们的心理给我们开了很大的玩笑，其实我们本身没有感染艾滋病，所感觉到的相似症状和身体反应，只是一种心理对未知焦虑的本能反应罢了。

只要我们还在，希望大家把所有的焦虑都留在这里，祝早日脱恐成功。