据成都恐艾干预心理统计，中国至少有一百多万恐艾患者因担心感染饱受折磨。心理工作中遇到恐艾类的患者也非常多，有时候能达到一天三四个的地步。如此密度的恐艾人群，他们的身体是正常的，而心理却饱受折磨，担惊受怕，彻夜难眠。

对此，我始终强调，确定是恐艾的人群不是要检查身体，找艾滋病医生扯皮，而是要疏导心理上的问题。

首先，心理治疗是以了解事实的基础之上，任何一个心理症状咨询师都会说这么一句话:先排除身体器质性病变。

所以恐艾的人我会第一时间要他们在窗口期后排除艾滋病，同时找专业领域专家去学习，千万不要迷信百度上的一些回答。至少我的大部分恐艾来访者都是看了百度后，引发巨大的恐惧情绪来寻求帮助。

艾滋病与恐艾的区别

凡是和艾滋病扯上关联了，不恐惧是假的。艾滋病患者会恐惧，恐艾的人也会恐惧。面对生死问题，恐惧是正常的。恐惧并不是鉴定区别的标准，而是要看以下指标。

艾滋病窗口期后，检查结果阳性，复查还是阳性的，医生明确诊断的，这是艾滋病患者。

艾滋病窗口期后，检查结果阴性，医生诊断为阴性，内心还是担心焦虑，继续检查多次为阴性，六个月后还奔波在检查的路上。甚至泛化到生活方方面面，出门打喷嚏都害怕的属于恐艾人群。

说明白了吧，判断是不是艾滋病不是情绪，也不是身体症状，唯一的就是检查结果。

窗口期到底有多长？

所谓的艾滋病的窗口期，指的是从艾滋病病毒进入人体，到实验室检测出相应的艾滋病抗体的一段时间。

现在医院已经普及了测试试剂，基本都四代或者五代。两者没有太大区别，一般18天就可以基本排查。这是保守估计，2016年国务院发文就说周期缩短到两周了。2019年国卫通一号文进一步细化了了窗口期的检测时间。

明确指出来抗体，抗原，核酸的窗口期分别是三周，两周，一周。

这可是国家权威认定，”四代三周定大局”是科学的说法。

这里有个误区，现在很多网上写的是六个月才能彻底检查出来。这是因为以前七八十年代的检测水平可能需要三个月的时间，医院为了怕医患纠纷再上个保险延迟到六个月。

时代在更新这些说法却根深蒂固的留下来了，到现在还有网上说法，要六个月才能彻底放心。这都是二十年前的说法，留在网上一直传来传去，大家可别再被误导了。

所以如果过了窗口期三周后检查结果是阴性，基本可排除。特别不放心，追求那十万分安全的，过两周再去检查下，还是阴那就肯定没问题了。

这个时候还是担心害怕，焦虑，我们就不是去检查身体了，而是要做心理上的疏导了。

恐艾的焦虑心理

现在来看看恐艾人群的焦虑心理，最直接的就是面对未知的担心。我到底是不是呀？得有个确定的答案才能放下这颗心。

窗口期内的焦虑是合理的。有的男性找了小姐，回来就害怕会不会被感染。然后就会看百度，越看越害怕，关注身体的症状越来越明显，简直焦虑到极点。

老王观点:高危行为后的两周内，可以去科普艾滋知识，可以焦虑担心，没必要关注身体症状和验证自己得没得艾滋。

两周内谁都不能证明有没有被感染，焦虑两周需要去接纳，再科普点知识，这算是对高危行为的惩罚吧。

这里有人会研究高危行为的感染概率，有很多分析还划分了四个档次。所谓的戴套男传女，戴套女传男，无套男传女，无套女传男。

老王观点:高危行为戴套基本是安全的，无套不代表不安全。概率这东西太玄乎，千万不要相信感染概率。一切以两周后的检查为准。

如果检查结果出来阴性，复查还是阴性，内心还是担心害怕，这就是恐艾，这样的焦虑就是不合理的。

疑病焦虑

在心理学上就把这样的焦虑称之为疑病焦虑。

说白了就是怀疑自己有病，怀疑自己被感染了，而且是在事实告诉你没有被感染的情况下。

对于这种怀疑是有性格成分的原因，我们叫做疑病倾向，疑病过度就是神经症中的疑病症。对于疑病焦虑首先要专家来分析科普知识，什么朋友说家长说百度说都没用。怀疑是吗？那你去找医学专家先把艾滋病搞明白，而不是稀里糊涂看网上的说法。

其次就是做心理治疗，疑病焦虑这东西，一定要认识到自己身体完全OK，恰恰是心理不OK。

我经常举的例子就是电动车报警器，大家都有这样的经验吧。某个电动车停在马路上，突然来一阵大风，电动车报警器就滴滴的响了。实际没有人偷车，这个报警器太敏感了，它就报警了，车子以为有人要偷它。

同样的疑病症的人心理非常敏感，身体是正常的，一有风吹草动就报警了。有问题的不是身体，恰恰是报警的心理。

这个报警的心理我们可以称为心理防御机制，或者叫防御过度。疑病这类人群有两个特点。

一是负面联想推导思维较多

我们都知道一件事都有好坏两种结果，疑病焦虑会关注坏的结果联想下去。

比如今天用了酒店的牙刷，然后就会担心会不会感染。你说口腔不会被感染，他会担心牙刷上会不会残留艾滋病患者的血液。你说这可能性太低，上一个住客就是艾滋病吗，而且酒店也会更换牙刷，血液也不会存留到牙刷上。他会继续担心万一酒店没换牙刷了呢？

一种坏的结果的发生可能有十几万个过程都能推导，而疑病焦虑就是盯住这每一个过程都要绝对安全没问题。就这样怀疑下去，无穷无尽的焦虑就来了。

一种是追求绝对的安全的心理

这类人群善于保护自己，善于追求完备的策略，做事比较求稳妥。或者他们有一个特质做事滴水不漏。这在工作上很有成就，但是在生活上就过于僵硬。

这个世界上是有百分百的东西，比如考试得了100分。但是还有很多东西达不到百分百。比如我们任何一个人出门都有可能被车撞到，你能保证一辈子不遇到交通事故吗？

我们都知道要证明一个人无罪太难了，证明一个人有罪只需要相关的证据，相对简单。同样是不是艾滋病不是要你证明“我不是艾滋病”，而只要排除“我是艾滋病的阳性检查报告”

自责后悔心态

本来怀疑+焦虑已经痛苦万分了，很多恐艾的还会自责后悔。说的最多的就是:悔不当初呀，没有后悔药呀，我再也不找小姐了。

其实我觉得后悔挺好，这种心理焦虑作用，在一定程度上能在以后抵抗生理欲望。但是过度自责没必要。

人类基本所有的错误都是源于无知！

请记下这句话并思考，我们从小考试的错误，恋爱中的错误，决策中的失误是不是都是知识储备不够，是不是都是无知造成的。

有很多大人怎么教育小孩都不听话，这个小孩无知呀，不懂，必须得他经历过了才能懂。

同样的恐艾的男性找小姐前对艾滋知识无知的太多了，想当然跟着身体需要就去了。在当时的那个时间，他已经做到了最好的自己，因为他就是那个水平。

所以自责的人请明白一点，有些错误不是你故意犯错，是你当时就是这个能力。甚至当下我们每一个人在很多方面还是在无知的生活。

怎么办？我们不是要自责，而是扩充自己的智慧，尽力的减少自己的无知范围。

上述探讨的焦虑，怀疑，自责是恐艾人群的主要心理活动。建议程度比较重，影响到日常生活的需要及时做心理治疗。

补充下艾滋病传播的路径:

主要是血液传播:静脉注射和性生活都是血液伤口被感染。

母婴传播主要是宫内和分娩过程中的感染，母乳感染相对较少。

至于怀疑的唾液感染，身体接触感染，甚至是空气感染都是谣传。

有人问接吻会不会传播？理论上唾液不会被传播，除非两个人参加什么接吻大赛，把双方口腔咬的血流模糊的。实际上全世界还没有见过一例明确的是因为接吻感染艾滋病的

最后总结下:

高危行为两周内，焦虑不可避免，这时找专业人士学习艾滋病知识。一切症状都是假的，一切分析都是假的，这个时候需要等待。

窗口期后第一时间检查，三周可排除。还疑病那么两周后再查一次。两次都是阴肯定可以排除了，放心了。一定要去医院挂号检查，不是淘宝买的试纸。

多次查还疑病，医生诊断了还不放心，心理纠结超过两个月。伴有焦虑，敏感，怀疑，自责心态。建议及时做心理治疗。