各位成都市恐艾干预心理网的恐友好，首先祝愿在本机构学习的恐艾恐友都能在2017年脱恐成功。因为每年11月-1月是我们防艾工作者和艾滋病研究工作者最忙的一段时间。所以也没有太多的时间来更新恐艾干预笔记。平安夜写了几百字祝福平安的字段，也还不及咱们中心疾控陈晓宇医生在恐艾干预QQ群169609440里面为恐友们答疑边陪恐友们过平安夜，跨年夜也写了几百字新年祝福的字段，也不及陈晓宇医生在恐艾干预心理网官方1群陪恐友们过跨年夜。在这里祝福各位恐友脱恐的同时，也祝咱们机构的每一位医生，以及兼职的专家们在新年的一年内都健康快乐，研究成果遍地花开，也祝成都市恐艾干预心理网在新的一年继续保持国家优秀社会组织风范，为咱们国家艾滋病研究、防治以及性病艾滋病恐惧症双相干预做出积极的贡献。而张老师唯一能够做到的，就是尽可能保证张医生在线留言回复的内容质量和速度频率，和基本上一周左右更新一篇恐艾干预笔记。所以也希望更多的恐艾志愿者能够从网络走向实体，走向实际，毕竟恐友们很多因为网络产生了怨恨的情绪，导致无法有效的脱恐，大家都需要以现实面对面的一种真实交流，构造一种能量体的直接交换，方能让自己脱恐。
四川省性病艾滋病防治协会副秘书长毛老师在进行防艾项目工作培训
1、 每一位恐友都是一位恐艾干预“专家”
以前并没有这么多恐友，很多人也发现现在的恐友越来越多，试纸商空前活跃。虽然网上所说的几千万可能没有经过调查的预估有点夸张，但是近几年恐友大幅增加是一个不争的事实。当然，这都是网络所恩赐。但是现在有一个比较有趣的现象，艾滋病感染者往年轻化和老年化蔓延的比较厉害。对于年轻人是边恐艾边侥幸的去高危，然而老年人感染率也是空前扩张，只是真正恐艾的老年人并不多，甚至并没有，比如说活跃在各大论坛及贴吧的恐友，通过我们的调查也以30岁以下的人群占了绝大多数。为什么老年人很多不恐艾呢，除了有部分老年人觉得自己反正自己也是到了知天命的年龄，能活多久算多久，而艾滋病感染还能活5-10年呢，那感不感染又有什么意义呢。第二就是老年人上网的人数比非常少，所以对艾滋病感染及蔓延有恃无恐，也根本对于艾滋病的恐惧几乎没有。客观说，网络就是一个恐友制造器。为什么网络能够制造更多不同风格和性格的恐友呢，这是受人的知识局限所决定的。
本来我们人都有一个相对稳定的防御能，这是属于我们人多种本能中的一个。一旦觉得有一点点疑问，恐友们可以记住，仅仅是一点点疑问，就去网络上搜索一下相关的信息。岂不知一入搜门深似海，从此脱恐成奢望。网络的大数据信息如排山倒海般的过来，以至于我们难以消化。就像我们吃饭人的平均吃饭速度是十五秒咀嚼吞咽，现在直接被人逼迫两秒咀嚼吞咽一次，这样极其容易导致死亡。当具备恐艾倾向的恐友在网络上一下子看到了艾滋病感染晚期等重口味图片，知道了艾滋病还有一个窗口期，试剂还要分假阴假阳，这几乎颠覆了恐友们的三观。应激性的心理反应便在这个时候形成了，也就是说恐友脱恐需要获得与自己有利的支撑，哪知道按照自我本能需求和不良好的习惯，导致了事态朝着未知的方向走去。但是恐友们不太清楚自己的方法是否正确，还是按照自己所认为的方向走，结果知识倒是越来越丰富多彩，甚至能达到一个防艾工作人员的水准。但是心理却是越陷越深。这是一种典型的恐友制造步骤。客观说，几乎所有恐友都经历了这么一个步骤，否则也不可能长期深陷于网络的泥潭，而早就已经逃出生天。恐友圈子充满了极大的负能量，按照人本能的作用反应，应该是越离越远，甚至尽可能的不再触及。可是为什么还有那么多恐友“脱恐”以后还一直停留在恐艾圈呢，那是因为潜意识中依旧是觉得安全信号不足够支撑自己完全解离甚至脱离，故而以志愿者身份继续获取零散的知识维系自我的安全需求消耗。虽然这并不是最科学的，但是或许在没有得到指导下，也是部分恐友暂时维持心态相对平衡的方式。恐友们大都呆在网络上，知识信息量巨大，不可否认有大量的确是正确的知识，但是因为涉及到试纸商业化，为了刺激更多的恐友走向靠试纸检测来“脱恐”的目标。
也许网安可以监控，但是对于广大网民并不一定可以辨别，所以网络上总会存在着各种各样的言论，网络披了一层虚假的外壳和扭曲的角色关系，所以看起来很像仅仅是一名恐友，其实仅仅是试纸商团队的销售整合策略罢了。恐友们在受到防御激化影响的时候，必要通过更多的知识来满足自我的需求。这才有了很多恐友大肆搜索，以至于养成了一种疯狂搜索的不好习惯，就算在后面靠强制干预，也并不一定有效，这种其实和类似于网络成瘾有一定的相同之处。只是网络成瘾很多是活在了虚拟，而拒绝现实化。恐友们不是想拒绝现实化，只是大多数觉得因为一些不可告知的恐艾原因，更加的倾向于虚拟世界拒绝网络世界，并且目标是一旦脱恐就立马不再搜索，可是事实上大部分事与愿违。沉浸在网络上不断搜索是极其痛苦的，但是几乎每一个恐友都因此而成为了“专家”，甚至说得头头是道。就成都市恐艾干预心理网的调查统计，基本上一个恐友在网络上学习个一周，就可以达到去安慰别人的水平。也就是说一个恐友在恐艾七天后，他就已经具备了安慰其他恐友的能力。
恐友们此时都有一个比较明确的主观意识，这个意识怎么判断呢。在网络上呆得很久的恐友们，可不可以试想一下。为什么自己在网络上安慰别人头头是道，甚至被别的恐友遵奉为专家，但是事实上用安慰别人的话语来安慰自己，却并没有任何的效果呢。如果真的有效果，那么留在网络上的就仅仅只剩下了试纸商的卧底分子了，也就彻底没有恐友了。这又是为什么呢。这个是由两个方面决定的，一个是人本性中的两个小人效应，还有一个就是在网络上受不良信息的混杂，特别是一些试纸商混迹于恐友中所说的蛊惑信息，都极其容易导致恐友内心出现矛盾，强化了两个小人的分裂意识。一旦分裂，恐友们都会感受到波动所带来的极大冲击感，波动有一个最大的问题，就是他会自始至终的串联在整个脱恐的过程中。波动是会给人带来较大的消极影响，俗称负能量。所以恐友们问为什么会有这么多负能量，其实就是把生活中具备意识形态的负向能量都在这里进行了扩张和发散。当然这个在下一步的负能量的汲取和转移中会给恐友们讲出来。老师在想，没有哪个恐友想成为专家，因为这是一个极为痛苦，而且极其容易诱发其他心理障碍的方式。以前也有恐友自己说过，当强迫症遇上恐艾，堪称完美的模型。这就是双相合并以后心理障碍的损伤是远远大于单一的模型。所以我们也是经常告知恐友，能尽可能简单化也尽量简单化。有的时候在张医生留言上，看到很多恐友连续一个月留言，就一个上厕所会不会感染的问题反复留言。
试问这个恐友她真的不知道厕所不会感染艾滋病么，那为什么还要反复问呢，包括她这样反复问的动机和动力成型的模块到底为哪般呢。这个是一个深入性的话题，也许恐友自己总是自己觉得自己就是认为厕所会感染艾滋病，可是如果这样的话，那为什么别人问她厕所会感染么，她给别的恐友说根本不会感染。看似是矛盾的说法在恐艾干预所使用的心理干预方法中是合理的。任何事物具备其客观性，两面性，还要受我们人本身对它看法的影响。所以对于辩证的问题应该辩证地看，千万不要觉得谁告诉我说“真的不会感染艾滋病了”，就可以满意而归。当然艾滋病感染科的专业医生通常会以权威的身份给恐友们勾画仪式，这对恐友们有一定的效果，前提是恐友的两个意识是重合的。可是因为受网络影响，恐友们大部分的意识形态是分散并不重合。就正如一句话，对于咱们成都市恐艾干预心理网所进行的恐艾干预方法，的确被很多专家也认可，所通过此脱恐的恐友可能说非常多。但是这能保证每一个恐友都能按照既定的模式脱恐么，这个是不可能的。就像这句话说得好，对于恐艾干预方法，有恐友信任它并且遵循它的方式，那么它就是神，如果不遵循它的原则，甚至是冷嘲热讽，那么恐艾干预对于这位恐友来说，就是一坨屎了。
2016年12月中下旬成都市恐艾干预心理网一直在忙这个，一共600页啊，好几斤重的纸
我们不是在恐艾干预过程中经常说这么一句话么，脱不脱恐由老师引导的一部分原因，更重要的是靠恐友的主观能动性。这个能动性就是如上所说的信与不信，遵守与不遵守。因为社会太缺乏信仰了，明星的地位得到空前提高，但是明星又很容易掉粉。社会的不稳定性加重了不仅仅是恐友们，还有更多人内心的复杂程度。我们机构曾经跟随政府部门去过柬埔寨和越南，其实当地的物资生活很差，没有电，喝的水来自于浑浊的河水。但是能够明显的感觉到别人的心理健康远远高于国人。其实不在乎您的物资生活有多好，而是在于您自己的心态，就算是穷得一贫如洗，也可以唱出幸福的歌谣。其实不在于恐友们是否把自己学习成了一个专家，况且现在网络上前两天还是恐友，过两天就成了某三甲医院的专家的事件比比皆是，而是在于恐友们自我的心态，和是否在与别人做比较。一会听说这个恐友脱恐了，自我内心惆怅，自己何时能够脱恐。一会听说一个以前的论点是错误的，艾滋病窗口期怎么样，艾滋病初期症状怎么样，艾滋病检测又该怎么样，而导致自己的波动变得更加的明显。恐友们自己给自己制定的一个相对科学合理的脱恐计划。脱恐计划不是拿森田疗法的顺其自然作为幌子，真正的森田疗法是在明确各个方向都是朝着正确的路线走的时候，森田疗法才起作用。可是自己都没有一个合理的计划，每天随波逐流，东看西问，逐次的把各大疾控，传染病医院，甚至网络上随便一个试纸商研究所的电话给打了，也算是集中了国内各种说法，可是这样顺其自然下去，日复一日，真的脱恐了么？这个真的值得成都市恐艾干预心理网每一位真的想脱恐的恐友去认真思考。
最后再次祝各位新年快乐，以下三个话题，将是老师下三次更新恐艾干预笔记的内容。也欢迎各位恐友提出一些自己的意见，祝各位恐友越来越好，为自己重新回到过去那般虽然并不是富贵，但是很平凡快乐的生活做努力去脱恐吧。
二、恐艾脱恐没有捷径可走，成长符合自然规律
三、脱恐不是靠安慰，而是靠负能量的汲取转移
四、鸡年大吉，回归现实生活是脱恐必要因素