一、建议您调整好自己的心态，接纳自己和生活。对恐艾期有所不安，是可以理解的，我们需要做的就是配合志愿者和专业人员给你的建议，有意识减少对HIV的关注，建议您体验和察觉到自己的不安，接纳自己的情绪，在此基础上扩大自己的视野，寻找积极的因素，正确的判断一些信息的科学性和真实性，不断积累积极的力量，从而缓解您的恐惧和不安。运动和音乐有助于舒闷改善心情，可以把室内运动和音乐结合起来，如瑜伽、冥想、练字等，都会成为有趣并难忘的记忆。